大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熬夜营养品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
常上晚班熬夜要吃什么营养好？
多吃高质量蛋白食物，晚上上班时要吃好夜餐，多吃粗粮，多吃蔬菜水果，上夜班者在冬季也切忌过食温热辛辣补品，熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
经常熬夜的人可以适当的补充热量，可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等。
还可以吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，以及植物油，而胆固醇的含量却很低。
经常上夜班的人要注意自己饮食合理，平时食物中有充分的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜水果和瘦肉类食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
另外在上夜班期间要少吃油腻、油炸、膨化食品，保证睡眠同时也要适量运动锻炼身体。
吃花甲汤，因为花甲汤氨基酸成分高，维生素B丰富，长上晚班熬夜吃花甲汤可以恢复身体体力，还能降低肌肤温度，促进血液循环流通
医生夜班经常上夜班送点什么礼物好？
给医生送礼无非就是想表达你们的谢意，所以平常的礼品就可以了。我们平时经常送的茶、酒、营养保健品都可以，只要能体现你的心意就好。
其次，要将就一下礼品的实用性，选择一些实用性强的东西，人人都能用的到的那种，以免你不了解人家的需要，花了好价钱却没当东西用，那就有点浪费和可惜了。一、医生平时工作都比较辛苦，经常加班加点。所以，你送的礼物可以往休闲、放松、缓解劳累的方面考虑。
第一你可以送一些保健品，水果，高钙牛奶这些东西，经常熬夜，需要补充能量。
第二可以自己做一些吃的美食，送给对方，这样晚上上班值班饿了，还可以吃你的爱心夜宵，也挺幸福的。
第三买一些毯子，或者小抱枕，晚上值班可以趴在抱枕上，好好休息一下。
女生上夜班必备营养品？
女生熬夜应补充不同种类的营养品：
1. 视力下降：补充富含维生素A的营养品，比如猪肝、牛奶、鸡蛋等，同时注意用眼习惯；
2. 身体免疫力下降：补充富含蛋白质、钙、锌、镁等营养品，比如鸡肉、牛奶等；
3. 皮肤变差：补充充足的水分，可以适当的吃燕窝、银耳羹等。
高中生熬夜必备营养品？
高中生经常熬夜应该多吃一些富含维生素a和维生素b、高蛋白，高纤维素食物。例如多吃一些核桃，牛奶，小米粥，可以增加脑部的营养。还可以多吃一些鱼类，豆类，鸡蛋等高蛋白，且健脑的食物。经常熬夜的话。是可以适当多吃一些养胃，下火的食物，如南瓜，山药的
到此，以上就是小编对于熬夜营养品推荐的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
