大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于松子的营养价值及功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
松子补什么？
松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁和脂肪酸等营养物质。
松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，是重要的中药，有很高的食疗价值。主要分布于中国东北、云南、小兴安岭，巴基斯坦西部、针叶林带等地。
在国内松子主要分为三种，东北松子，巴西松子和落水松子。虽然同为松子，但是营养价值和形状上有着本质的区别。
吃松子的利弊？
松子是一种坚果，也可作为中药使用，吃松子具有养血、润燥、祛风的好处，坏处则是可能会加重腹泻以及男性早泄等，具体介绍如下:
1.吃松子的好处。从中医的角度来说，松子味甘，微温，归肝、肺、大肠经，具有养血、润燥、祛风的作用，可以治疗干咳不止，肠燥便秘，关节肿胀疼痛而且位置游走不定，头晕等身体不适。尤其是松子具有很好的润肠通便的效果，从现代医学来说，是因为松子含油脂丰富，从而具有通便的作用。
2.吃松子的坏处。由于松子具有通便的作用，因此如果是本来就有慢性腹泻的人，吃了松子可能就会导致腹泻加重。
另外，对于男性来说，如果有早泄、频繁遗精等问题，吃了松子之后，也有可能会加重，因为松子润滑的作用较强。
好处是提供优质营养，坏处是引起肥胖
松子的好处在于适量食用可以为人体提供优质的脂肪酸及其他营养元素。
坏处是松子油脂含量较丰富，长期过量食用可能会导致脂肪摄入超标，多余的脂肪容易转化为身体的脂肪组织，使体重超重。
松子有什么营养？
松子含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素e，钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌。
这些营养成分对于延年益寿，防衰抗老，强健身体以及美容皮肤都有良好的促进作用。
同时松子中还含有人体必需的8种氨基酸，以及15种人体必需的微量元素和多种矿物质。
松子含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，因此其营养价值比较高：
1、松子中的维生素e和不饱和脂肪酸均是抗氧化剂，能够保护细胞的完整性，
2、含有的不饱和脂肪酸。
3、松子中的磷脂、维生素以及微量元素
4、其不饱和脂肪酸
营养价值：松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。
松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能。
新鲜松子的营养价值？
1. 蛋白质：生松子含有丰富的蛋白质，每100克生松子中的蛋白质含量可达到13克左右。
2. 不饱和脂肪酸：生松子富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏健康。
3. 维生素E：生松子中富含维生素E，每100克生松子的维生素E含量可达到10毫克以上。维
新鲜松子主要功效与作用：健脾通便、健脑补脑。
松子是常见的坚果之一，主要分布于中国东北、云南等地，含有大量的不饱和脂肪酸，具有健脾通便、健脑补脑的功效。
1、健脾通便：松子能润肠通便、缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的缓解作用。
2、延缓衰老：松子中富含抗氧化剂，具有清除疾病自由基的作用，可以延缓衰老。
3、健脑补脑：松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。
到此，以上就是小编对于松子的营养价值及功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
