大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粳米的营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一千克大米够多少人吃？
一千克大米做成米饭在正常情况下，可以给3位男性或者是5位女性吃饱。
如果遇到特殊情况，也许一斤大米还不够一个人吃，如相扑、举重运动员。
大米的营养价值 ：
大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。
谷维素 大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”是植物行的黑色素。
这个问题的答案取决于很多因素，例如米饭的烹饪方式、吃饭的人数、每个人的食量等等。
一般来说，一千克大米可以煮出大约2-3碗米饭，如果按照每碗150克来计算，那么一千克大米可以煮出大约300-450克的米饭。如果一家人吃饭，每人吃200克左右的话，那么一千克大米做成的米饭大约够5-7人吃的。当然这只是一个大概的估计，具体情况还需要根据实际情况来调整。
1千克大米做成米饭,大约够(5—8)人吃。 如果遇到特殊情况,也许一斤大米还不够一个人吃,如相扑、举重运动员。 蒸生米饭至少要半个小时,如果是使用电饭锅的话,则需要二十分钟左右。一个成年男性一餐是吃4两煮熟的米饭，1kg大米煮熟后是2-3kg米饭，所以足够大概5个人吃。
大米含多少纤维素？
粗纤维0.3克大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
若以人均消费口粮250克计算：精白面粉纤维含量为2％左右，因此，以面粉为主食的人，每天从主食中获得纤维素约7克；精米纤维素含量为0.6％～0.8％，以大米为主食的人，每天从主食中获得纤维约2克。面粉、大米混合消费的人，每天从主食中获得纤维素为4～5克，以面粉、大米、杂粮混合消费的人，每天从主食中获得纤维素为5～6克；
水稻提供的营养元素是？
大米的主要的营养成分有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B2等，它提供了人们饮食中27%的能量和20%的蛋白质，同时也是人体所需维生素B1、核黄素和烟酸的营养佳源。
稻米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多
主要是淀粉。水稻（大米）是南方最主要的粮食作物，在人所需要的脂肪、蛋白质、淀粉中，主要为人体提供淀粉，从而在体内转化成糖粉，给人提供源源不断的能量、细胞所需的氨基酸以及热量。所以水稻千百年来依然是中国南方最普遍的农业作物粮食作用。
粳米和梗米的区别？
1、“梗米”是错误的写法，应写作“粳米 jīng mǐ”，因此没有区别。我们一般吃饭的米大多是属于这种粳米。
2、粳米，是粳稻的种仁，又称大米。也有人称作“蓬莱米”，样子圆圆短短的，吃起来的口感软硬适中，其味甘淡，其性平和。一般梗米最常被用来做米饭、寿司等饭食。粳米米粒一般呈椭圆形。粘性大，胀性小，出饭率低，蒸出的米饭较粘稠。按其粒质和粳稻收获季节分为以下两种早粳米腹白较大，硬质颗粒较少；晚粳米腹白较小，硬质颗粒较多。
3、粳米是大米的一种，常见的主食。在中国各地均有栽培，种植历史已有6900多年，是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国东北。粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。
4、粳米有早、中、晚之分，北粳凉，南粳温；赤粳热，白粳凉；新粳热，陈粳凉。煮粥最养人，老幼皆宜。黑米，晶莹柔润，产于陕西省城固县。黑米是我国稻米中的珍品。据科学家测定，黑米含有16种氨基酸及铁、钼、锌等微量元素和维生素B1、B12等营养物质，蛋白质含量比普通大米高出50%。
扩展资料
粳米的功效和作用：
1、粳米味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。
2、粳米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。米 [2] 中各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也具有很好的营养功效，是补充营养素的基础食物。
到此，以上就是小编对于粳米的营养成分含量表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
