大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橄榄油有营养吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
橄榄油的利弊？
橄榄油相对其他油来说，好处有两点：
第一点是橄榄油中的单不饱和脂肪酸(油酸)含量很高，对血脂、血糖有益。
第二点是橄榄油的原料和制作工艺特殊，类似于榨果汁(没有精炼，其他油脂需要精炼)，维生素、矿物质和植物化学物质等营养物质更多。
没有什么坏处。
橄榄油可以生吃。可以防止血管内的斑点堆积，但是橄榄油口感不好。
可以软化血管，清除体内的垃圾，增加血管弹性。
就是保质期短。
橄榄油就是一种偏向于保健类的食物，并不一定有明确的效果，一般的情况下不会出现其他方面的副作用，这倒没有必要担心，根据具体的实际情况，选择适合的保健品，就可以，不要盲目的相信广告宣传诱导，身体的健康维持，需要形成规律的生活方式，保证身体正常新陈代谢，促进植物神经功能平衡，这是目前的基础。
橄榄油是干嘛的？
1、用橄榄油煎炸
与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。
2、用橄榄油烧烤煎熬
橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。
3、用橄榄油做酱料和调味品
橄榄油，属木本植物油，是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途，可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，（剩余物通过化学法提取橄榄果渣油）是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。
橄榄油的作用：卸妆
在卸妆时，取几滴橄榄油于指腹，然后轻轻按摩脸部，再用洁面产品清洗。之后再用蒸脸器或者是毛巾敷脸，可以去除肌肤深层肉眼看不见的污垢，同时还可以增加肌肤的光泽度和弹性，减少肌肤细纹滋生。
橄榄油的作用：护唇
在秋冬季节，嘴唇干燥时，用棉签沾取少量橄榄油于唇部，坚持使用两三天就可以有效解决唇部肌肤干燥问题，同时还可以淡化唇纹。
橄榄油的作用：护肤
秋冬季节皮肤感到干燥时，可以在洁面之后，取少量橄榄油均匀抹于面部，轻轻按摩帮助吸收之后，再使用温热的毛巾敷脸，可以深入肌肤毛孔去除皮肤污垢，让面部肌肤更加光滑细腻和饱满弹润。
橄榄油的作用：妆前油
橄榄油能食用吗？
能。
橄榄油富含油脂、多种维生素，比较适合食用，可食用的橄榄油种类主要分为初榨橄榄油、精炼橄榄油、混合橄榄油。
1.初榨橄榄油是橄榄鲜果在24小时内，通过物理方式直接制取的。颜色呈金黄色带有绿色，营养物质丰富，可直接食用或用于凉拌。
2.精炼橄榄油相对于初榨橄榄油，颜色较为浑浊，营养价值稍逊一筹，但价格相对便宜，可用于烹饪。
能
橄榄油可以食用。橄榄油营养丰富。是日常生活中食用油的最佳选择，可以直接食用或用于烹饪。喜欢吃冷食可以直接用橄榄油冷却各种食物，也可以用来制作沙拉、酱汁和调味品。
到此，以上就是小编对于橄榄油有营养吗?的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
