大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于芒果有营养么的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
芒果的营养成分有哪些?
芒果含有丰富的维生素,蛋白质、胡萝卜素,而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。
芒果的营养成分?
1个芒果≈500g,1个芒果的热量为175千卡,相当于1.0碗米饭。芒果是一种低能量、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低硫胺素、高维生素C、低钠的食物。
每100克芒果含35大卡热量,碳水化合物8.3克,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,膳食纤维1.3克,维生素A150微克,维生素E1.21毫克,钾138毫克。
芒果的果肉中含有的营养物质是极高的,其中维生素a含量就比一般的水果要高很多,维生素c的含量要比橘子,草莓都要高出很多。
芒果中还含有丰富的糖,蛋白质,钙,磷,铁等营养成分,均是人体所必须的营养物质。
芒果有哪些营养?
芒果的营养价值如下:
1、美容养颜:芒果有一定美容养颜的营养价值,因为芒果当中富含有一定量的β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素A,维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。
2、保护视力:芒果当中含有的β-胡萝卜素在体内转化成维生素A之后,还能够为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料,在提高视力水平、缓解视力疲劳方面,有着积极的作用;
3、润肠通便:芒果当中还富含膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成,也能够机械性地刺激肠道蠕动,促进粪便的排出,因此芒果也有润肠通便的功效。
芒果的果肉中含有的营养物质是极高的,其中维生素a含量就比一般的水果要高很多,维生素c的含量要比橘子,草莓都要高出很多。
芒果的营养价值排第几名?
芒果的营养价值除榴莲以外排第二名。
芒果是一种常见水果,富含营养物质,素有热带水果之王的美称,100克芒果含60大卡热量,其中碳水化合物是4.98克,蛋白质0.82克,脂肪0.38克,膳食纤维1.6克,钙11毫克,维生素C36.4毫克,食用有助于身体的健康。
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