大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋清营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
100g蛋清大概是多少？
是13克左右
100g蛋清中则含钙9mg、磷18mg、镁15mg、铁1.6mg、锌0.02mg、硒6.97mg、铜0.0.05mg，
鸡蛋清多大一般一个鸡蛋清在30-40克
鸡蛋清蛋白质含量在每100克11-12克蛋白
30-40克一个蛋清大概在4-5克蛋白质
大约每100克鸡蛋里含有13克左右的蛋白质。平时一个鸡蛋的质量大概在50-60g之间，因此于一个鸡蛋含有6克左右的蛋白质。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，约占人体全部质量的18%。
100克蛋清大概就是两个鸡蛋的量，一般情况下一个鸡蛋60克，蛋清50克左右，蛋黄10克左右。
100g蛋清大概是2两。蛋清别称鸡子白、蛋白，是指包在蛋黄周围，由蛋白质组成的透明胶状物质。蛋清遇热后凝固成白色固体，具有补充营养、美容养颜、杀菌等功效。蛋清能补充人体所需要的营养，含有丰富的卵磷脂、蛋白质、钙离子，能够及时补充人体的营养需求。蛋清中富含蛋白质，可以光滑肌肤，使肌肤有光泽、有弹性，从而起到美容养颜的效果。
2两。
1、一个鸡蛋白大约有30g左右。
2、每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的八种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为相似。
3、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E。
鸡蛋黄和鸡蛋清分别什么营养？
鸡蛋黄和鸡蛋清都很营养，使人体不可缺的。蛋黄主要是人体所需的钙、铁、辛等主要元素，但胆固醇高的人不能多吃。鸡蛋清主要含蛋白多，高尿酸的人不能多吃蛋白
蛋清蛋白的主要成分？
在鸡蛋清中的主要成分是水分、蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质等等，其中鸡蛋清的成分中水分占84.4％、蛋白质占11.6％、脂类占0.1％、碳水化合物占3.1％，矿物质占0.8％，整体的营养价值是非常高的，
是蛋白质。具体来说，蛋清蛋白中含有丰富的卵白蛋白、卵清蛋白、球蛋白、酪蛋白等多种蛋白质。此外，蛋清蛋白中还含有少量的糖类、维生素和矿物质。
蛋清是蛋白质的主要来源之一，其主要成分为蛋白质、水、矿物质和维生素。其中，蛋白质是蛋清的主要成分，其化学式为CnHnO6N。
蛋白质是由多个氨基酸分子通过肽键连接而成的聚合物。蛋清中含有多种氨基酸，其中甘氨酸、丝氨酸、谷氨酸、赖氨酸等是较为丰富的氨基酸。
四个蛋清多少蛋白质？
根据相应的营养标准,成年人每天应该摄入0.8克/千克的蛋白质。例如,一个50公斤的人每天需要摄入40克蛋白质。而一只鸡蛋中约含6克蛋白质,其中蛋白占3.6克。所以,每天摄入4个鸡蛋白的蛋白质含量为14.4克,不足以引起过量。
含量约为26g。
蛋白质，是人体细胞和组织的构成元素，是人类必须的七种营养素之一，对身体有多种作用，比如帮助伤口愈合，提供能量。
到此，以上就是小编对于鸡蛋清营养成分表100克的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
