大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青菜瘦肉粥有什么营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
青菜瘦肉粥用的什么青菜？
菠菜、油麦菜、空心菜、西兰花、胡萝卜、小白菜等等，咱们平时吃的大部分的蔬菜都可以的。
用料：大米、瘦肉、油麦菜、盐
具体步骤
步骤一：锅里适量水烧开后，下入适量洗净的大米，继续煮至大米开花。
步骤二：油麦菜洗净切碎，瘦肉剁碎后加入少许盐搅拌均匀备用。
步骤三：大米开花时，表示粥煮熟了，此时加入准备好的瘦肉，快速搅散，煮2两分钟。
步骤四：最后下入切碎的油麦菜，煮一分钟，加入适量的盐调味即可关火开吃了。
一般用小油菜、小白菜、菠菜，莴笋叶也可以。
大白菜也可以和肉一起煲粥，味道还不错，可以放点香菇和胡萝卜，口感和营养更加好。
青菜瘦肉粥的电饭锅做法？
1、把米洗好，2、把瘦肉切好用盐巴腌制一会，3、把青菜洗好，4、下锅先煲煮，5、放入瘦肉，6、再放青菜。先把粥煲的差不多就放肉，然后差不多熟了就放青菜，然后再加盐巴，然后再包十分钟就可以了。
步骤1
大米小米洗净后放入电饭煲，加入适量水，开启煮粥模式；瘦肉切末、香菇切片、白菜切丁、生姜切丝备用。
步骤 2
将备好的肉末中加入适量盐、生抽、黑胡椒、耗油、淀粉拌匀腌制10分钟；热锅中加入少许油（猪油），加入姜丝、香菇爆香，然后加入腌制好的肉末大火炒至变色即可。
步骤 3
在煮好的粥中加入炒好的瘦肉，稀饭模式煮10分钟；再加入青菜丁，煮大约2分钟，电饭煲断电，不慌开盖，稍微焖一下即可。
步骤 4
开盖后试一下，根据个人口味看是否再加入食盐。就这样，营养、养胃、易于消化的青菜瘦肉香菇粥煮好啦～
1、材料：剔骨肉一包、青菜100g、大米三把、胡萝卜碎少许、玉米粒少许、姜末少许、高汤一碗、盐两茶匙、胡椒粉一茶匙。
2、煮扇骨的汤。
3、扇骨上剔下来的肉。
4、米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开。加入肉碎，姜泥。煮到粘稠。
5、加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉。搅拌均匀，煮开。
电饭锅制作青菜瘦肉粥的方法如下：
首先，准备好青菜和瘦肉。
将青菜洗净切成小段，瘦肉切成小块备用。
其次，将适量米饭放入电饭锅内，加入准确的水量后按下煮饭键。
等到水开了以后，加入青菜和瘦肉，搅拌均匀。
然后，再按下煮饭键，等到电饭锅再次自动转换到保温状态，勾勒出青菜瘦肉粥即可。
因为这种方法简单易行，方便健康，同时也能保持青菜和瘦肉的营养成分，是一种非常受欢迎的健康食品。
同时这种食品也适合一些想控制热量、减少肥肉的人，既方便又营养。
蔬菜瘦肉粥月子吃怎么做？
主料：大米0.5杯、水4杯、瘦肉适量
辅料：青菜适量
调料：盐适量、生抽适量、花生油适量
蔬菜瘦肉粥的做法步骤
1.青菜洗净，焯水，挤干水，剁碎。
首先将蔬菜洗净，然后切成碎状，选择好的瘦肉切成肉丁，将蔬菜和肉放在米中，放入较多的水，在锅里煮45分钟即可
蔬菜瘦肉粥是月子期间营养丰富的食物。首先，将瘦肉切成小块，用水煮熟备用。
然后，将米洗净放入锅中，加入适量的清水，煮至米变软。
接着，将切好的蔬菜（如胡萝卜、菠菜、南瓜等）加入锅中，继续煮熟。
最后，将煮熟的瘦肉加入锅中，搅拌均匀，继续煮一会儿，直到粥的浓稠度适合口感。可以根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味。这样做出的蔬菜瘦肉粥既营养又美味，适合月子期间食用。
到此，以上就是小编对于青菜瘦肉粥有什么营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
