大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么稀饭有营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
煮粥稀的有营养还是稠的有营养价值？
营养价值不单单取决于稀和稠，前者是米少水多，后者是水少米多。而取决于时间和米量，煮的时间较长的粥，其汁是比较有营养的。老人常讲的浆养，其实指的就是米汁。
小米粥的营养价值及功效？
【晚餐喝点小米粥睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。中医认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
小米粥进入脾胃经络，具有健脾补虚的功效。小米粥营养丰富，含有维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钾、钙等营养成分。因此，小米粥具有健脾和胃、调和中补虚、益气养血的功效。平时脾胃虚弱的人吃小米粥可以增强脾胃功能，术后久病体弱的人吃小米粥有助于恢复正气。
用什么煲粥是最有营养，最好喝的？
小米
小米煲粥，最是养胃，也不挑人群，大家都可以喝，营养也特别丰富，而且小米软糯，你好煮开，不失为褒粥最有营养最好喝的之一
一，皮蛋瘦肉粥。原料有新大米，皮蛋，瘦肉丝，香葱。调料有盐，鸡精，油。
二，杏仁提子麦片粥。原料有烤杏仁片，提子干，燕麦片。
三，鲜虾粥。原料有鲜虾，茼蒿，芹菜，香菜，大米。调料有生抽。
四，菊花粥。原料有菊花，糙米。菊花中含有腺嘌呤，氨基酸，水苏碱和维生素等物质，菊花气味清香，凉爽舒适。以糙米煮粥，借米谷之性而助药性，久服美容养颜，抗老防衰。
五，红豆莲子粥。原料有红豆，莲子，稻米。
六，南瓜小米粥，原料有南瓜，小米。
用粳米、小米、红豆等食物或药物煮粥最好喝、最有营养。
1.粳米：通常用粳米煮粥最好吃、最有营养，粳米含有b族维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，煮出来的粥具有黏稠、香滑细腻等特点，可以起到补充营养物质、补中益气、强身健体等功效。
2.小米：小米含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素B1等营养成分，一般用小米煮粥最好吃、最有营养，可以适当加入一些板栗，使煮出来的粥更加香甜，能够在一定程度上调理肠胃，促进人体的消化吸收。
3.红豆：红豆本身是一种中药，富含维生素B2、蛋白质及多种矿物质，一般用红豆煮粥最好吃、最有营养，适当加入一些银耳和牛奶，不仅口感更好，还可以提高机体免疫力，有利于身体的健康。
小米粥和八宝粥哪个更有营养？
很多人认为，八宝粥里的营养成分比白粥的营养高好几倍。其实八宝粥跟白粥各有各的功效和作用。一、八宝粥的作用1、促进血液循环和消化吸收。
八宝粥中的红豆等富含膳食纤维，可以加强全身血液循环，促进肠胃蠕动。另外，还可以防止便秘和痔疮。
2、抗癌降血压。
八宝粥里的薏米、莲子、花生等具有丰富的蛋白质、碳水化合物以及人体所需的多种矿物质，不仅可以增强人体的免疫力，降低血压；还容易被人体吸收，促进消化，减少食管癌和胃癌的发生几率。
3、滋阴补阳。
八宝粥里的桂圆和红枣富含维生素，对女性具有很好的温补作用，特别是对于气虚贫血的女性来说，多吃可以补血安神、补养心脾。
4、促进骨骼生长，防止骨质疏松。
八宝粥富含维生素A、维生素C以及钾、钙、镁、氨基酸等营养物质，青少年吃了可以促进骨骼发育，老年人吃了可以防止骨质疏松。PS：虽然八宝粥功效很多，但并不是所有人都适合吃八宝粥，比如上火的人和孕妇就不适合，因为八宝粥里的红枣、桂圆太过温补，孕妇吃多了很容易导致流产，上火的人吃了会加重肝火。二、白粥的作用1、可以减肥。
白粥易消化，并且没有任何的添加剂，产生的热量很低。
另外，白粥属于半流质食物，容易被人体消化吸收，所以如果你在减肥期间只喝白粥的话，可以比较快速的瘦下来。
到此，以上就是小编对于什么稀饭有营养,对胃有好处的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
