大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柚子营养价值及功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
爱吃柚子有什么好处？
吃柚子对身体好处：柚子中的营养成分丰富，含有糖类、蛋白质、灰分及多种维生素和微量元素等物质。适量食用对身体有一定的益处，有助于提高机体免疫功能。
柚子的糖分和热量？
每100克柚子的热量为42千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物9.5克、膳食纤维0.4克。柚子的热量比较低，营养价值较高，除此之外，还含有维生素、有机酸和人体必需的矿物质等。值得一提的是，柚子中还含有植物多糖、果胶和黄酮类营养物质。
柚子适合什么人吃？
适合吃柚子的人群较多，主要有便秘人群、消化不良人群、营养不良人群等。
柚子的营养价值高，适当吃柚子具有补充营养、提供能量、润肠通便的功效，但需要根据自身情况适当吃。
1、便秘人群：便秘通常会表现出大便干燥以及排便困难等不良症状，而柚子当中的水分含量丰富，在吃柚子以后当中的水分可以被人体吸收，有助于润滑胃肠道黏膜，而且当中的水分可以软化肠道内容物，有助于避免肠道内容物缺水干燥，可以帮助大便干燥以及排便困难的便秘症状减轻，所以适合便秘人群吃；
2、消化不良人群：柚子当中的膳食纤维比较丰富，膳食纤维在进入到体内以后可以不断刺激胃肠黏膜，可以加快胃肠道的消化液分泌，并且可以刺激胃肠道蠕动，有助于加快肠道内容物的分解以及吸收，有助于缓解食欲下降症状，所以适合消化不良人群吃；
3、营养不良人群：柚子属于水果当中的一种，其中含有的营养物质比较丰富，比如维生素、蛋白质、磷、钙、铁等。
这些不同的营养成分是人体消耗所需的营养，可以被人体吸收，有助于帮助体内缺乏的营养补充，所以适合营养不良的人群吃；
4、其它人群：柚子香甜可口，富含水分，适当吃柚子能润滑咽喉、补充缺乏的水分，适合患有慢性支气管炎、咳嗽、痰多的人群吃。
吃柚子对身体有什么好处和坏处？
由于柚子中含有大量的维生素和糖分，多吃柚子的好处是可以补充人体所需的各种维生素，水分以及糖分。
坏处就是柚子性寒，吃多了容易着凉，咳嗽
吃柚子对身体好处：柚子中的营养成分丰富，含有糖类、蛋白质、灰分及多种维生素和微量元素等物质。适量食用对身体有一定的益处，有助于提高机体免疫功能。
坏处：吃多了容易升糖
到此，以上就是小编对于柚子营养价值及功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
