大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体七大营养素来源的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
人体必需的七大营养素有哪些？
矿物质，炭水化合物，水，膳食纤维，脂肪，蛋白质，水。这7种物质构成了人体的最基本的必需的要满足的赖于生存的营养物质
人体所需的七大营养素是哪些？
人体所需的七大营养素包括：
1.碳水化合物：提供能量，主要来源包括米面类、面包、蔬菜、水果等。
2.蛋白质：主要用于细胞合成、新陈代谢等，包括动物、植物、豆类等食物。
3.脂肪：提供能量、调节体温、保护器官等，包括动物油、植物油、坚果等。
4.维生素：帮助身体吸收营养物质、参与一系列基础生化反应和代谢活动，例如维生素A、维生素C、维生素D等。
5.矿物质：主要用于构建骨骼、维护身体液体平衡以及健康维护等，例如钾、钠、铁、锌等。
6.水：维持身体正常运作，帮助消化、吸收营养物质、保持体温等。
7.膳食纤维：帮助维持肠道健康、降低血糖、血脂等，主要来源包括谷类、根茎类、果蔬等。
以上七大营养素是人体保持健康必不可少的元素，需要在日常饮食中合理搭配和摄入。
人需要的七大营养素是什么？
人体所需的七大营养素包括：
1.碳水化合物：提供能量，主要来源包括米面类、面包、蔬菜、水果等。
2.蛋白质：主要用于细胞合成、新陈代谢等，包括动物、植物、豆类等食物。
3.脂肪：提供能量、调节体温、保护器官等，包括动物油、植物油、坚果等。
4.维生素：帮助身体吸收营养物质、参与一系列基础生化反应和代谢活动，例如维生素A、维生素C、维生素D等。
5.矿物质：主要用于构建骨骼、维护身体液体平衡以及健康维护等，例如钾、钠、铁、锌等。
6.水：维持身体正常运作，帮助消化、吸收营养物质、保持体温等。
7.膳食纤维：帮助维持肠道健康、降低血糖、血脂等，主要来源包括谷类、根茎类、果蔬等。
以上七大营养素是人体保持健康必不可少的元素，需要在日常饮食中合理搭配和摄入。
人体七大营养素来源？
人体所需的七大营养素包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素。这些营养素可以通过不同的食物来源获得。
蛋白质主要来源于谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类等食物。它构成人体的基础，参与各种生理功能的调节，是人体生长发育必需的营养素。
脂肪主要来源于肉类、食用油、豆类、坚果等食物。它提供能量，保护内脏，滋润肌肉和皮肤，同时也有助于维持体温和保护身体器官。
糖类主要来源于谷类、薯类、糖类等食物。它是人体最主要的热能来源，为身体提供能量，维持正常的生理活动。
维生素主要来源于新鲜的蔬菜、水果、坚果、动物性食品等。它们在调节生理功能、维持身体健康方面发挥着重要作用。
矿物质主要来源于新鲜的蔬菜、水果、坚果、肉类等。它们是构成人体组织的重要成分，维持生理功能，参与生长发育。
水是人体的重要组成部分，是维持生命所必需的物质。它可以帮助身体输送养料、排泄废物、调节体温等。
纤维素主要来源于全谷类食物、蔬菜、水果等。它可以帮助促进胃肠蠕动，预防便秘，同时也有助于控制体重和降低胆固醇。
要获得均衡的营养，建议在日常饮食中尽量摄入多种不同的食物，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素等。同时也要注意控制摄入量，避免摄
到此，以上就是小编对于人体七大营养素来源及作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
