大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青枣的营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
青枣营养成分？
青枣中含有蛋白质、脂肪、糖、维生素C、钙、钾、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。
青枣中的维生素C具有抗氧化的作用，钾元素有助于维持正常肌肉功能
青枣的维生素C含量很多，青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有维生素丸之称，有日食三枣，长生不老之说。这种枣大的可达到半斤，一般的也有鸡蛋大小，由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，可以说是一枣三味，所以味道也非常好。
青枣吃多了会涨气吗？
吃了青枣子是有可能会胀气的。青枣子的营养含量比较丰富，富含维生素、钙、磷等营养成分，少量吃些可以给身体提供营养，而且青枣子脆甜可口，能够辅助改善食欲。但如果吃了过多青枣子，就有一定几率会导致胀气
青枣吃多了会怎么样？
青枣的热量相对较高，对于青枣吃多了的情况，可能会导致摄入热量比较高，由于无法完全被机体消耗，可能会转化为脂肪，造成脂肪堆积，引起体重增加的可能性，
容易不消化。
青枣中含有蛋白质、脂肪、糖、维生素C、钙、钾、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。青枣中的维生素C具有抗氧化的作用，钾元素有助于维持正常肌肉功能。
一斤青枣的热量是多少？
1斤青枣（约500克）的热量约为：
热量：625大卡（2610千焦耳）
碳水化合物：164克
脂肪：1.5克
蛋白质：6克
纤维：19克
请注意，这些数值可能因青枣的品种、产地、成熟度和加工方法等因素而有所不同。在食用青枣时，建议您关注整体的营养摄入，并保持饮食的平衡和多样性。
一斤青枣的热量是600大卡，青枣，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。
一斤青枣的热量大约是1000至1200卡路里。青枣含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪和维生素等营养成分，既可生食也可烘干制成干枣食用。不过，由于青枣中含有较多的碳水化合物和糖分，所以适量食用更为合理。若大量食用，不仅会增加身体的热量摄入，还可能引发腹泻等问题，因此建议适量食用。总之，青枣是非常营养美味的食品，但选择正确的食用量才能更好地享受它所带来的益处。
一斤青枣的热量约为:
300-350千卡。
具体来说:
1. 青枣的可食部分约占95%,其余5%为枣核和果梗。
2. 青枣每100克含有糖类约18克,蛋白质1.4克,脂肪0.4克。
到此，以上就是小编对于青枣的营养成分表100g的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
