大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜子的营养价值及功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃了南瓜子有什么好处？
南瓜子是南瓜的种子。营养丰富，含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、锌、硒、钙等多种微量元素和矿质元素，经常食用可补血益气，提高机体免疫力，促进胃肠蠕动，加速消化，润肠通便
吃南瓜子的好处是补充多种营养物质，通便驱虫，改善大便秘结等。
南瓜子是葫芦科植物南瓜的成熟种子，味甘，性平，归胃、大肠经，具有通便驱虫的功效，临床可用于治疗大便秘结，肠道丝虫、蛲虫、蛔虫、绦虫等病。
南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质，因此食用南瓜子可以补充多种营养物质。
南瓜籽是南瓜的成熟种子，又称南瓜仁。南瓜籽富含必需脂肪酸（亚油酸、亚麻酸），蛋白质含量高达30%-40%。其蛋白质组成不仅包括人体所需的8种氨基酸和儿童所需的组氨酸，还包括独特的南瓜籽氨基酸，是一种优质蛋白质。南瓜籽中也含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。南瓜籽富含矿物质，包括锌、铁、钾和钙。从营养角度看，南瓜籽是一种营养价值很高的食品。
南瓜子的食用价值？
南瓜子是一种很好的食物，南瓜子中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，同时，南瓜的热量也是很高的，这样的实用价值，难道不好吗？
吃南瓜子的七大好处？
吃南瓜子的好处很多，本身南瓜子不上火，吃了还可以补锌，它也是属于坚果内的所以还可以起到补脑的效果，所以多吃点南瓜子挺好的。
吃南瓜的好处包括促进生长发育、养颜护肤、润肠通便等
1、促进生长发育
因为南瓜子含有大量的锌，而此物质是合成蛋白质的物质，有助于维持组织正常代谢，促进生长发育。
2、养颜护肤
由于南瓜子中含有维生素，可抑制皮肤中自由基细胞的活性，有利于养颜护肤。
3、润肠通便
由于南瓜子中含有膳食纤维，可加快胃肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用。
南瓜籽是南瓜的成熟种子，又称南瓜仁。南瓜籽富含必需脂肪酸（亚油酸、亚麻酸），蛋白质含量高达30%-40%。其蛋白质组成不仅包括人体所需的8种氨基酸和儿童所需的组氨酸，还包括独特的南瓜籽氨基酸，是一种优质蛋白质。南瓜籽中也含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。南瓜籽富含矿物质，包括锌、铁、钾和钙。从营养角度看，南瓜籽是一种营养价值很高的食品。
南瓜子的营养价值是什么？
南瓜子的营养价值，主要是对于绦虫病、血吸虫病以及糖尿病有一定的作用。另外，也是乳母妈妈下奶比较好的食物。也有一定的利水消肿功效，所以对于身体浮肿的人有一些好处。而且，南瓜子中蛋白质、多种微量元素以及b族维生素的含量都十分的丰富。
到此，以上就是小编对于南瓜子的营养价值及功效与作用禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
