大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童补钙营养食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补钙食谱？
1、豆类：豆类中不仅含有维生素，还含有丰富的钙质，如黑豆、黄豆等，可以起到补钙的作用；
2、奶类：补钙期间也可以喝一些纯奶或者高钙奶，高钙奶一般是人工制作而成的奶，纯奶包括羊奶、牛奶等，这些奶当中富含钙质且容易吸收；
3、海鲜：补钙期间也可以适当的吃一些虾皮或者螃蟹等食物，这些食物属于高钙类，有助于补钙。
补钙期间通过饮食的调理效果因人而异，因为缺钙的程度不同以及个人的吸收程度不同，所以补钙的效果有偏差。如果没有得到有效的补充，可以通过口服碳酸钙或者乳酸钙达到补钙的目的。
3月宝宝补钙食谱？
三个月宝宝补钙吃什么好
服用天然牛奶钙
牛乳钙就是从新鲜的牛奶里提取的钙成分,不只含钙还含磷\锌等成分,可促进钙的吸收
善用乳制品入菜
用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。
例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或
7-12岁儿童补钙汤食谱？
以下是一份适合7-12岁儿童的补钙汤食谱：
鲜奶豆腐排骨汤
材料：猪排骨、鲜奶豆腐、大枣、姜片、盐。
做法：将猪排骨洗净焯水，撇去浮沫后捞出备用；将豆腐切成小块；大枣去核，姜片切成片。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖30分钟，调味后即可食用。
西红柿牛肉汤
材料：牛肉、西红柿、胡萝卜、洋葱、盐。
做法：将牛肉切成小块，用开水焯水后捞出备用；西红柿切成小块，胡萝卜切成片，洋葱切成丝。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖30分钟，调味后即可食用。
紫菜豆腐汤
材料：紫菜、豆腐、虾皮、花菇、盐。
做法：将豆腐切成小块；紫菜用温水泡软，切成小块；虾皮、花菇提前泡发。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮10分钟，调味后即可食用。
一岁宝宝补钙食谱？
如果一岁的孩子有缺钙的症状，他们可以适当服用一些鱼肝油来促进钙的吸收。平时，尽量多吃芝麻、核桃、坚果类食品、牛奶、豆制品、鸡蛋、牛羊肉、瘦肉、沙丁鱼和其他富含钙的儿童食品。饮食中必须注意肉和蔬菜的搭配，以确保营养均衡。孩子们可以参加更多的户外活动，晒太阳，促进钙的吸收。如果你出汗过多并检查微量元素钙缺乏，你也可以在医生的指导下服用乔迪钙或葡萄糖酸钙口服液等药物。
到此，以上就是小编对于儿童补钙营养餐的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
