大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于花生仁营养价值的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
花生酱好还是花生米好？
两个都好。花生酱 与花生米的营养价值都很高。花生酱是通过花生米加工做成的酱 保留了花生的营养价值 口感也非常好吃 通常可以做调味酱来使用，使菜品口感更好。花生米可直接食用 可生吃也可熟吃 可炒 可炸 可煮 无论怎样做都非常好吃。
花生和巴旦木哪个更有营养？
巴旦木。花生和巴旦木都是坚果类食品，它们在营养价值上有一些不同。以下是花生和巴旦木的营养特点：
花生：
- 蛋白质：花生是植物来源中最丰富的蛋白质之一，含有多种人体必需的氨基酸。
- 脂肪：花生富含健康的不饱和脂肪酸，尤其是单不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。
- 纤维：花生中含有一定量的纤维，对消化系统有益。
- 维生素和矿物质：花生富含维生素E、b族维生素（如叶酸、硫胺素、烟酸）以及矿物质（如镁、铜、锰等）。
巴旦木：
- 蛋白质：巴旦木也富含优质蛋白质，其中包括一些重要的氨基酸。
- 脂肪：虽然巴旦木也富含脂肪，但相比较而言它们的脂肪含量较低，而且主要是不饱和脂肪酸。
- 纤维：巴旦木含有一定的纤维，有助于消化和保持饱腹感。
到此，以上就是小编对于花生仁营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
