大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么海鲜有营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
不同海鲜各有哪些营养价值？
1.富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为 最。
2.富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。
3.富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。
4.富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。
5.富含硒 主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等。
6.富含锰 主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等。
7.富含铜 主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等。
8.富含钻 主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。
海鲜营养排行榜？
螃蟹之中含有大量的蛋白质、脂肪酸、钙离子，而三文鱼中含有的维生素a、纤维素含量则比较高。虾之中的磷离子、钾离子、锡离子和维生素b族比较多。
海鲜什么营养最高？
营养价值高的海鲜通常有干贝、牡蛎、带鱼等。
干贝通常是指晾干后的扇贝，通常含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素等物质成分，有助于补充患者体内的蛋白质，并且也含有丰富的谷氨酸钠，牡蛎俗称海蛎子，也叫做生蚝，通常含有大量的氨基酸、糖原等物质成分，带鱼是四大海产之一，带鱼的肉质很有弹性，其中有不饱和脂肪酸以及镁元素的成分，不会对体内的脂肪造成影响。
海鲜含什高蛋白比较高。
一般海参，螃蟹，牡蛎，生蚝，黄花鱼、带鱼、平鱼、鲈鱼等海鲜，都含有丰富的高蛋白，可以为人体提供新陈代谢的能量，而且还可以吸收其中的营养物质，补充人体的各种元素，还可以帮助提高人体的免疫力
海鲜的营养价值？
营养价值很丰富。
比如如以下几类：
1.螃蟹：螃蟹含有丰富的蛋白质和营养物质。螃蟹的蟹肉中的铜含量也很高。每140克蟹肉的铜的含量远超过人体每日所需的量。蟹肉内还含有丰富的维生素B、维生素E、锰、磷、碘等营养物质，这些都是人体所需的。
尤其是褐蟹的蟹肉，其含钙量和含铁量都很高，不仅对人体骨骼有好处，还对促进人体红细胞的繁殖，有效缓解疲劳。
2.蛤贝：蛤贝不仅美味，而且营养价值极高。140克蛤贝就能提供人体每日所需锌的一半之多，其所含的抗氧化物质硒也超过了人体每日所需的1.5倍。此外，蛤贝铁的含量也达到了人体每日所需的三分之一。 蛤贝内所含的维生素B2和维生素B12、磷、铜、碘、Ω-3脂肪也都对人体益处多多。女性食用蛤贝还能有效缓解贫血。
到此，以上就是小编对于什么海鲜有营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
