大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于月子里吃什么补充营养的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
产妇在月子里能吃什么主食呀,可以推荐一些好吃又营养的食谱吗?
能吃粥作为主食,因为产妇身体比较虚弱,胃口不是很好,可以多吃一些软绵绵的粥,当场肠胃蠕动消化,不会积食,可以多吃红米粥,地瓜粥,
刚生完孩子的产妇,脾胃功能下降,身体比较虚弱,可以吃一些易于消化且营养价值高的主食,比如馒头,米干肉饼,也可以适当的喝一些红糖小米粥,皮蛋瘦肉粥或者各种汤类,还有利于促进乳汁的分泌,不要吃生冷或辣等容易上火的食物,吃一些新鲜的水果和蔬菜。
产妇产后吃什么补血?
可以适当的喝一些红糖水,不仅能够起到补血的效果,还能够促使体内恶露的排出,但是不要喝的过多,避免恶露不尽,也可以吃一些红枣,猪肝等食物,能够很好的给产妇补血,产妇在产后一定要注意多休息,不要过度的劳累,避免影响到身体的恢复,要做到营养的均衡摄入。
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