大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于人体的七大营养素是的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
七大营养元素有哪些?
人体七大营养要素分别为:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维。
七大营养元素在人体内起到能量供给、参与细胞物质组成和生理调节等作用。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物为能源物质,主要为人体活动提供能量;蛋白质参与细胞的组成部分,并参与物质代谢和生理调控。
而其他水,维生素,矿物质和膳食纤维不参与供能,但它们参与机体各种代谢的调节,保持神经肌肉兴奋性,维持细胞膜正常通透性,是维持身体功能必不可少的物质。
七大营养元素均存在于各种食物当中,一般均衡饮食、食物多样化不会严重缺乏。
七大营养素是人体中不可缺少的七种主要营养物质,包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
1.蛋白质:是人体组织和细胞的主要组成成分,参与物质代谢及生理功能的调控,能为人体提供能量,人体所需热量10%-15%由蛋白质提供。
2.脂类:包括脂肪和类脂。脂肪能给人体提供能量,促进脂溶性维生素的吸收。类脂是合成细胞膜的基本原料,还可以合成激素。
3.碳水化合物:为人体提供能量占70%,是组织细胞的重要组成成分。
4.维生素:是多种酶的活性成分,参与人体物质与能量的代谢。
人体所需的七大营养素都是什么?
七大营养素指的是蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素,其中蛋白质、脂肪和碳水化合物可提供能量,各种营养素都有着不同的生理功能,饮食上做到不偏食、不挑食,做到合理营养、平衡膳食,才能满足人体需要的各种营养素。
哪些是人体所需的七大营养素?
七大营养素有水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。这七大营养素是人体生长发育、繁衍后代、维持健康不可缺少的营养物质。
人体所需的七大营养素是什么?
人体所需要的七大营养素。
一是水占整体的70%左右。
二是脂肪。
三是蛋白质。
四是维生素。
五是粗纤维。
六是碳水化合物。
七是各类矿物质。等
到此,以上就是小编对于人体的七大营养素是什么?的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。