大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于11岁男孩营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
有什么鱼肝油是适合11岁小孩子吃的？
一般在这个阶段是不需要进行补充鱼肝油的，只要平时在饮食方面多吃一些富含钙比较丰富的食物就可以，比如多吃一些鱼肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶之类的食物，因为这些食物里所富含的营养也是比较丰富的，也能够补充身体里所需要的营养，如果缺钙的情况下是可以补充一些碳酸钙或者是葡萄糖酸锌。
11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？
1、 小学生每天至少要睡10小时.从晚上九点开始入睡。
2、一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。
小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时。不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。
十一岁的小学生晚上几点钟睡觉呢？早上几点钟起来呢？那么现在孩子处于生长发育阶段，建议要注意保持充分的睡眠时间，起码得保持8到9个小时，孩子要注意，在晚上九点最好是睡觉的，而且早上的话可以在六点起床，这样的话，在晚上九点以后可以分泌生长激素，有利于促进身体发育的。
我家有个9岁三年级的孩子，一二年级时因为放学太早没时间接，就报了一个晚托班辅导写作业，基本六点半前作业都能做完，回家后玩会儿看看电视洗洗九点准时上床睡觉！三年级了因为离家不太远他想放学自己回家写作业，所以没再报晚托班，在家没有了老师的监督，做作业很懒散，一会喝水一会厕所写完学业基本就八点多快九点了。
从养生方面来讲:“（晚上21点--23点）即亥时，对应的是三焦经，此时三焦经当令，气血灌注三焦经，有句话叫三焦通百脉。提倡排除杂念，静心安神，以养元气。屈膝而卧，渐渐入梦。 换句话说此时间内睡觉，对肝胆经的运行大有益弊，胆经运行（23点–1点）养肝血，肝经运行（1点–3点）养精神，人的思维和行动靠肝血的支持！所以23点睡着就可以了！这个时期在南方这边孩子们还有午睡，所以太早上床睡觉他也是翻来覆去很长时间睡不着！
所以对于刚刚写完作业的他，此时让他洗洗上床睡觉，他会很沮丧，我会再给他半个小时，让他干点他喜欢的事，之后他会很开心上床也不会磨蹭，一会就睡着了！
大家好，我是菊妹，我来谈谈大家最关心的问题，孩子几点睡觉最好？
首先帮他们养成有规律的睡眠习惯，专家说过，对于11岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。
我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，需要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。
专家指出建
议孩子早睡是因为生长激素在睡觉时分泌最多，能助长身体。而人的生长激素分泌最多的两个时段分为21:00--1:00，5:00——6:00，所以孩子在两个时段一定要处于深度睡眼状态。
11岁的孩子是处于快速成长初期，应该开始多休息，建议休息要保证8小时，要维持孩子良好的睡眠质量，注意营养搭配，对长高很有必要，保持一颗健康快乐的心，才能够保证第二天有充足的精力学习。
到此，以上就是小编对于11岁男孩营养食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
