大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青豆米的营养价值的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
豆米热量？
你好，豆类制品含热量都挺高的。因此如果你怕胖尽量少吃或者不吃，一个人如果想减肥，控制饮食是最基本的，所有含热量高的食物都尽量少吃
豆米烩饭每百克90大卡热量。
用料
豌豆粒 适量，瘦肉50克 ，小白菜 适量
米饭适量，清水适量，咖喱块1小块，盐 少许
柠檬 少许
青豆咖喱烩饭的做法步骤
步骤 1
准备好新鲜的豌豆（青豆）。
步骤 2
小白菜洗干净（或者其他蔬菜也可以）。
热量:275大卡(100克)
豆米火锅的热量和减肥功效 热量:76大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)76.30 ...
青豆稀饭做法？
原 料:香米3把、青豆半碗、毛白菜3颗、盐1小勺。
操 作:1、香米洗净后后浸泡一会儿，这样熬粥速度更快也更粘稠。
2、青豆用刀切碎待用。
3、洗净控水后的毛白菜切碎待用。
4、将浸泡好的香米跟青豆碎放入砂锅中，加足够多的清水。
5、大火煮开后改最小的火芯熬二十分钟左右至大米开花汤汁粘稠。
6、加入盐拌匀后关火，再放入青菜碎拌匀即可。
食材主料/辅料
大米 100克、 青豆 一斤、 花椒 适量、 生姜 适量
青豆稀饭的做法步骤
步骤1/4青豆稀饭的做法步骤1
拿一个锅，加上水把青豆和米到下去，把花椒，生姜，也到下去煮到水开在煮10分钟，关火。
步骤2/4青豆稀饭的做法步骤2
青豆，煮好后放一会儿不是那么烫的时候就可以拿搅拌机打碎，打好后的青豆备用。
步骤3/4青豆稀饭的做法步骤3
青豆稀饭是一道简单美味的家常菜，以青豆和稀饭为主要食材，营养丰富，口感鲜美。下面是一份青豆稀饭的做法：
所需材料：
1. 大米：50克
2. 青豆：100克
3. 清水：适量
4. 食盐：适量
5. 食用油：适量（可选）
做法：
1. 提前准备：将大米淘洗干净，浸泡30分钟，以便更容易煮熟。将青豆洗净，去掉豆荚，沥干水分备用。
2. 煮稀饭：将浸泡好的大米倒入电饭煲或其他锅中，加入足够的清水，按照稀饭的制作程序进行煮制。
1、玉米带皮，凉水下锅，大火烧开，中火煮 15-20分钟。水没过玉米棒就行。
2、毛豆，剥皮，洗净，轻轻揉搓掉豆豆上面的白色薄膜。
3、胡萝卜切小丁，糯米淘洗干净。
4、煮熟的玉米棒晾一下，或者冷水冲一下，剥下适量玉米粒。
(玉米棒煮熟后，自然晾凉的口感软糯，用冷水浸泡的则口感发脆)
5、电饭锅中加水，放入糯米，煮至八成熟。(水没过米2--3厘米左右)
6、放入胡萝卜粒、玉米粒和青豆粒，搅拌一下，继续熬。
7、熬至汤汁比较浓稠时，用勺子慢慢搅拌，直到汤汁粘稠、均匀即可。
豌豆米是什么？
豌豆米是指在豌豆完全成熟前采摘下豌豆荚剥出而成
碗豆米：是指碗豆剥了外面的壳后果肉就是碗豆米，一般一角碗豆角面面有三颗碗豆米的
豌豆米就是一种小青豆，是一种非常健康的绿色食品，蛋白质含量丰富，其包含人体内所必需氨基酸成分，经常食用对人体生长发育有很大好处。
豌豆与一般蔬菜不同，其具有抗菌消炎、增强新陈代谢功能。豌豆还能够达到利水消肿，平时炒菜吃，不错的
到此，以上就是小编对于青豆米的营养价值及功效与禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
