大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生营养粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么粥好吃又营养啊？
我想说八宝粥最有营养，而且价格比较亲民，再过些天就要过腊月了，正是制做和喝腊八粥的最好时机，大家可以买一些小包装的自己回家熬。
小米，南瓜粥好吃又营养
原料：小米1000g，南瓜300
做法
做法：
1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；
2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；
3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。
1、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。
2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 菠菜洗干净去掉根部，然后用开水焯一下，再煮小米粥，然后将菠菜直接放进去就行啦。
3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥，里面含有非常多的食材，有包菜也有鸡肉，味道香浓顺滑，非常有营养。食材：包菜、鸡肉、大米。做法：包菜切成细细的丝，然后和大米一起煮，将鸡腿肉也扔进去，最后加上一点食盐，味道也是很香的哦。
南瓜山药牛肉粥
山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。
粥的好处？
粥是最为家常的食物，它的好处有第一有利于养生，粥的成分可以多种多样，如八宝粥、五谷粥等营养丰富脾胃舒服。
第二有利于消化，粥可以根据需要熬制，如婴儿粥、月子粥、流食粥等帮助消化食物恢复体力。
第三有利于驱寒，在低温寒冷季节喝一碗热腾腾的粥，如白米粥、玉米面粥等可以暖和全身增加热量。
一、粥是流动性食物，它不需要咀嚼，而且消化也快，对于消化不好或口腔有问题的人来说，喝粥是一种很好的方法。
二、喝粥还可以防止便秘，喝粥既可以增强饱腹感，又可以提供人体的营养物质，有通便的功效。
什么粥的营养价值高？
虽然粥的种类有很多，但是说到最有营养的粥我还是觉得是瘦肉粥了，因为瘦肉含有丰富的蛋白质和粥煮在一起的话更有营养，而且味道也很好吃。
如果你在里面撒上一点葱的话，可以让整个味道更美味，瘦肉粥最好在早上吃，比较好当做营养早餐。
一，青菜牛肉粥
牛肉营养丰富不用多说了，蛋白质和铁元素含量丰富。青菜也含有丰富的维生素C，维生素B和胡萝卜素。两者结合可以益气血，补脾肾，强筋骨，提高抵抗力。
二，南瓜玉米粥
南瓜玉米粥含有丰富的膳食纤维，味道甘甜，营养丰富，可以润肠通便，排毒养颜。
三，杂粮粥
杂粮粥中富含矿物质及维生素，可以补充人体所需要的营养物质，还可以降血糖血压，有很好的养生效果且不宜长胖。
到此，以上就是小编对于养生营养粥谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
