大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亚麻籽营养成分表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
亚麻籽的碳水？
我知道的是亚麻籽的碳水化合物是1，6不含胆固醇对胖的人来说多吃亚麻籽油可以减少脂肪每100克亚麻籽大约是552大卡含有人体需要的多种成份听医生说过他还能减轻哮喘对有心血管病的人是一个不错的选择
亚麻籽的热量：其中每100克亚麻籽的热量，大概是522大卡(1573千焦)，亚麻籽不含胆固醇，含有多种有利于人体的营养成分，多吃亚麻籽，可以改善皮肤脂肪的含量使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，还可以减肥，可以消耗身体多余脂肪是健康减肥的一种方法，也可以改善女性的经前综合症可以提升抗压力，减轻过敏反应和哮喘的症状等。
亚麻籽每100克含有522大卡 的热量约1573千焦，亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
亚麻籽的性质？
亚麻籽性质：
亚麻籽特性亚麻籽富含 Omega-3(亚麻酸)、木酚素和纤维。
亚麻油是目前已知的含 Omega-3 最多的食物,其Omega-3 占到亚麻油脂肪酸的57%,这是两倍于鱼油的Omega-3 含量！
亚麻酸还是人体内合成EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的前体物质。
根据FAO/WHO食品添加剂联合专家委员会（JECFA）制定的氰化物健康指导值，依据中国健康与营养调查（CHNS）居民膳食数据，熟制亚麻籽来源的氰化物对我国一般人群健康风险极低。
加热、微波、烹煮等加工处理方式可降解亚麻籽及制品中生氰糖苷的含量，增加亚麻籽的安全性。基于已有资料，直接食用亚麻籽（粉）是安全的。
亚麻籽（flaxseed，linseed，semen lini是 亚麻的成熟种子。在我国，亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工。
亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。亚麻籽有小的红棕色果实，有极强的坚果风味，属于一生草本植物，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型。
亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。科学研究表明，亚麻籽含有生氰糖苷、抗VB6 因子、植酸等有毒物质或抗营养因子。
生氰糖苷亦称氰苷、氰醇苷，可以在水解酶（β-葡萄糖苷酶）作用下产生氰化物。生亚麻籽中含有不同含量的生氰糖苷，其含量因品种、产地和环境等有较大差异。
亚麻籽也称胡麻籽。是一种古老的属胡科植物的种子。它味甘、性平、无毒，有润燥通便、养血祛风等功效。它含有胡麻胶、蛋白质、果胶酸、矿物质等。该植物喜寒耐寒。因地理环境的限制，产量不多，主要分布在宁夏、内蒙、新疆、山西、甘肃等干旱高寒地区。用亚麻籽压榨的油是一种优质的食用油，它的营养保健功效可以和橄榄油相媲美。
亚麻籽营养价值？
麻籽含有丰富维生素和蛋白质，能为身体补充所需营养，使皮肤光滑透亮，减少皮肤脂肪，使皮肤呈现健康状态。
亚麻籽含有丰富的膳食纤维，可加快肠胃蠕动，促进肠胃消化。
到此，以上就是小编对于亚麻籽营养含量的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
