大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于煮粥放什么有营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
小米粥加三样营养翻倍？
1.莲藕
莲藕属于凉性食材，它含有的天门冬酰胺以及鞣质等有效成分可以起到生津止渴的作用，尤其是莲藕里边含有的碳水化合物以及多种矿物质和维生素，若是与小米搭配一起食用，不仅可以健脾益气，而且还能达到减肥的功效，对于多数女性朋友来说是一个不错的选择。
2、牛奶
其实，牛奶和小米的功效是大同小异的，它们共同的一个作用就是安神助眠，若是在每次熬完小米粥的时候，再加入适量的牛奶，搅拌均匀，同时也可以放入一点蜂蜜来进行调味，这样饮用可以起到营养价值翻倍的功效。
3、鲢鱼
鲢鱼里面含有丰富的氨酸，对于健脾养胃提高食欲来说有很大的帮助，尤其是对于怀孕的女性朋友来说，常食用鲢鱼还有催乳的功效，若是将鲢鱼和小米粥一块搭配食用效果最佳。
小米粥加红枣、桂圆、莲子这三样营养翻倍，小米养胃，红枣养血补气，桂圆安心养神，莲子养脾益气，熬小米粥时加红枣桂圆莲子增加小米粥的营养价值，现在的人都讲究养生，已不再是单纯的添饱肚子了，大家已经认识到食补的重要性了，小米粥八宝粥是老人孩子喜欢吃的食物。
大枣、莲子、红豆营养翻倍，小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的，加点大枣、莲子、红豆更加的营养，条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨，煨开了再枸杞莲子煨，小米粥本来就有营养，加枸忋是帮助睡眠的就更营养了
小米粥加红枣胡萝卜营养价值很高，喜欢吃的可以试做一下尝尝，味道美极了。
糯米粥和大米粥哪个更好吃、。哪个更有营养？
糯米是养胃的啊，因该是糯米粥吧你好！
一： 如果从营养方面考虑： 糯米和大米的营养价值不相上下，但是严格来讲大米的营养素非常全面，大米所含的维生素B6和维生素B12的含量要高于糯米所含的含量。
二： 从哪个养胃来考虑： 糯米本身具有香糯黏滑性质，更适合于制成风味小吃，而不是熬粥，那样会更粘稠，不适合于吃粥。
而大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，极易被人体消化吸收，对养胃很有好处。 因此，建议用大米熬粥。 谢谢！！
糯米更好喝。
糯米的粘性要稍微强于大米，但是煮粥的时候这点粘性的差别是感受不到的，并且糯米和大米所含的营养物质也是一样的。
另外大米可以做熬粥，但不如糯米的好。毕竟大米和糯米本身就有区别，糯米是不透明的白色，煮的粥更富有黏性。
粥水有什么营养？
粥水是指煮粥时所产生的汁液，含有大部分粥的营养成分。虽然粥的主要营养来自于米或其他谷物，但粥水也具有一定的营养价值。以下是粥水的一些主要营养成分：
1. 水分：粥水是由大量的水分组成，帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢和排除废物。
2. 淀粉：粥水中含有谷物（如米、小麦、玉米等）煮熟后释放出来的淀粉，提供能量，并且有助于血糖的稳定。
3. 蛋白质：粥水中的蛋白质主要来自于谷物本身，尤其是全谷物粥中蛋白质含量较高。蛋白质是身体建筑和修复组织所必需的营养物质。
4. 脂肪：粥水中的脂肪含量相对较低，但一些谷物、坚果或加入的油脂可能会提供一定量的脂肪，供给身体所需的能量，并帮助吸收脂溶性维生素。
到此，以上就是小编对于煮粥放什么有营养好消化的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
