大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养高的蔬菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
十大蔬菜营养排行榜？
1、西兰花。
2、紫甘蓝。
3、土豆。
4、菠菜。
5、西红柿。
6、芹菜。
7、青豆。
8、秋葵。
9、胡萝卜。
10、藕。
排名，1宽秋菠菜，2伏夏油菜，3春小白菜，4一点红油豆角，5圆紫茄子，6黄金果，7观水镇芹菜，8杨浦绿甘蓝，9见福蒜苔，10九孔莲藕
什么蔬菜的营养价值最高？
白菜营养价值最高
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。
西兰花又名花椰菜，是日常生活中经常食用的一种蔬菜，营养物质丰富可以补充维生素C矿物质，并且还有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。
1、菠菜
菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大补血蔬菜之一，多吃菠菜不仅能够补血，还能够增强人体的抗病能力。
2、胡萝卜
胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进人体生长发育，提高人体的防癌抗癌能力，同时还具有抗氧化和延缓衰老的功效。
3、西蓝花
具有营养的蔬菜？
以下是一些营养全面的蔬菜：
1. 菠菜：富含铁、维生素A、维生素C和叶酸等。
2. 西兰花：含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素。
3. 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素A和纤维素。
4. 花椰菜：含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素。
什么蔬菜的营养价值最高？
各种蔬菜有不同的营养价值，所以很难确定什么蔬菜营养价值最高，也就是说没有可比性，有的蔬菜含维生素高，有的含微量元素高，有的含蛋白质、无机盐高。
其实所有蔬菜营养价值都很高 只是各种蔬菜所含的维生素不同而已。人体需要各种营养成分，所有，不要偏食，每天要吃多种蔬菜，水果，要荤素搭配吃，每种只吃一点点就可以了，吃饭最好八分饱对胃有好处。
营养价值高的蔬菜有很多，比如番茄、菠菜、油麦菜、西蓝花等。
1.番茄，含有比较丰富的碳水化合物、维生素、有机酸、无机盐，及少量的蛋白质等。
2.菠菜，含有丰富的维生素、叶黄素、钾、叶酸等物质。
3.油麦菜，含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种微量元素，其膳食纤维含量较高.
4.西蓝花，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等。
到此，以上就是小编对于营养高的蔬菜排行榜的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
