大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于花菜炒木耳的营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
花菜炒木耳大锅菜的做法？
首先，将花菜切成小朵，洗净，将木耳用冷水浸泡半小时，待发泡彻底澎涨后去蒂洗净。
然后，花菜和木耳在开水中淖一下。
接着，准备适量的葱姜蒜。
然后，开火下油，待油冒烟时，下葱姜蒜爆炒几下，接着下花菜和木耳，当木耳有爆炸声响时，即可起锅。大锅花菜木耳菜制作成功。
散花菜和木耳怎么炒好吃？
原料：
菜花一个、黑木耳、鲜猪肉各适量。
配料：
油、盐、生粉、料酒、鸡精各适量。
做法
食材：花菜300克，干木耳50克，胡萝卜50克，蒜、小米椒、盐、生抽、蚝油、鸡精、水淀粉适量。
做法：
1、散花菜清水洗净，掰成小朵，干木耳用温水泡开，清洗干净后撕成小块；
2，胡萝卜剖开半边，去皮切成片备用， 蒜粒去衣切成小粒，小米辣三颗切小圈(或者老干妈也行)备用；
3，烧开水，将花菜和木耳及胡萝卜片放入锅中焯一下，一分钟后捞起沥干水分，时间不能过长否则容易失去口感；
4，热油下锅，蒜粒，小米椒依次放入锅内翻炒，将沥干水分的花菜木耳加入锅内一起翻炒；
5，放盐，少量生抽，蚝油，鸡精，少量淀粉加水，翻炒均匀，二分钟之后可以起锅装盘。好吃的散花菜和木耳炒好了。
香菇，黑木耳，炒散花菜有什么营养价值？
这几种食材不但含有丰富的维生素还含有丰富的微量元素和矿物质。
菜花中含有丰富的维生素，黑木耳中含有丰富的铁元素，香菇中含有丰富的蛋白质和氨基酸，它们的营养价值都很高。
木耳炒花菜做法窍门？
主料：有机花菜250g 黑木耳5g
辅料：油适量 盐适量 料酒适量 生姜适量 生粉适量 猪肉片适量 蒜片适量 干辣椒适量豆豉适量 白糖适量
步骤
1.黑木耳泡发后洗净，有机花菜切小朵后洗净
2.准备调料，猪肉片用料酒，盐，生粉抓匀腌制片刻
1. 准备材料：花菜、木耳、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、糖、鸡精、油。
2. 将花菜切成小块，木耳泡发后切成丝，葱姜蒜切末备用。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜煸炒出香味。
4. 加入花菜翻炒，加入适量盐、糖、料酒、鸡精炒匀。
5. 加入木耳丝继续翻炒，加入生抽调味。
1准备好花菜500克，清水洗净，掰成小朵，干木耳100克，用温水泡开，清洗干净后撕成小块；
2，胡萝卜剖开半边，去皮切成片备用， 蒜粒去衣切成小粒，小米辣三颗切小圈(或者老干妈也行)备用；3，烧开水，将花菜和木耳及胡萝卜片放入锅中焯一下，一分钟后捞起沥干水分，时间不能过长否则容易失去口感；
4，热油下锅，蒜粒，小米椒依次放入锅内翻炒，将沥干水分的花菜木耳加入锅内一起翻炒；
5，放盐，少量生抽，蚝油，鸡精，少量淀粉加水，翻炒均匀，二分钟之后可以起锅。
原料：
菜花一个、黑木耳、鲜猪肉各适量。
配料：
油、盐、生粉、料酒、鸡精各适量。
做法
1、菜花洗净，掰成小块，黑木耳水发，洗净，鲜猪肉切成片，放入少量生粉和料酒抓匀；
2、起油锅，放入 肉片炒至转色，取出；
3、再放入菜花、黑木耳炒一会，加水，煮3分钟；
4、等菜花快熟时加入盐和炒好的 肉片，再煮1分钟，加入鸡精，就可以出锅了。
到此，以上就是小编对于花菜炒木耳的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
