大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鹅蛋炒西红柿的营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
维生素abcde分别有哪些食物？
维生素A食物∶南瓜、黄瓜、青瓜、香瓜，梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝，鱼、虾、蟹和精致的海鲜。
维生素B食物：西兰花、甘蓝、紫菜、白菜、青菜、生菜，鱼、虾、蟹的精肉，牛肉、羊肉的精瘦肉，鸡肉，鸭肉，糙米、粗粮类等主食，奶制品、乳制品。
维生素C食物∶樱桃、酸枣、辣椒、石榴，猕猴桃，西兰花。
维生素D食物∶虹鳟鱼、雅马哈鱼，牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心；鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
维生素E食物∶小米，稻谷，玉米，西红柿，核桃，杏仁。
一般来说，含有维生素A、B、C、D、E的食物分别有胡萝卜、大豆、樱桃、三文鱼、玉米油等，具体分析如下：
1.维生素A：含有维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等，维生素A具有抗氧化、维护视力等作用。
2.维生素B：含有维生素B的食物有大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等，维生素B具有促进消化的作用。
3.维生素C：含有维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等，维生素C具有提高免疫力的作用。
4.维生素D：含有维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等，维生素D具有促进钙、磷吸收的作用。
5.维生素E：含有维生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等，维生素E具有抗氧化、保护心脑血管等作用。
鹅蛋和山药，还有木耳，可以一起炒吗？
当然可以。木耳撕成小块、胡萝卜切片、葱切段姜切碎，鹅蛋加少许盐打散
步骤 3
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放油，先煮鹅蛋，我煮鹅蛋的时候是有一些些熟了就弄散，不要完全熟的，这样比较嫩！！煮蛋技巧！西红柿炒鸡蛋什么的也可以这样的！
步骤 4
可以一起炒。
因为鹅蛋和山药的口感都比较柔软，而木耳有一定的脆感，三者搭配起来能够营造出有嚼劲、丰富多彩的口感。
同时，鹅蛋和山药富含不同种类的营养物质，加上木耳的纤维素和维生素，一起炒能够提供更加全面的营养。
值得注意的是，在烹饪时应该掌握好火候和时间，以保持每种食材的原有风味和口感。
鹅蛋和山药还有木耳应该可以一起炒，但是三种炒在一起应该不会太好吃，建议大家应该把木耳和鹅蛋一起炒山药，另外炖肉吃比较合适。
炒鹅蛋怎么去腥味？
首先将鹅蛋在碗里打散，然后加入少许料酒，这是去腥味的第一步。然后再在里面加少许冷开水。因为鹅蛋的口感比较粗糙，加加一些水是为了让它的口感变得稍微嫩一点。然后放入适量的盐、酱油、孜然粉（小编的个人爱好，不喜欢的朋友也可以不加）搅匀。
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然后将葱姜蒜切碎。葱白和姜蒜放在一起待用，葱花就加进打散了的鹅蛋当中。
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到油到锅中，待油热了之后，先放入葱白以及姜和蒜。炒香了之后从锅里把葱姜蒜用锅舀出来，然后倒入之前准备好的鹅蛋液，炒好后装盘。
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另外我也试了一下用鹅蛋来做西红柿鹅蛋汤，也相当不错。很好吃。
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最后提醒一点。炒鹅蛋的时候在倒蛋液入锅中之前，一定要确保锅中的油已经足够热。否则炒出的鹅蛋会有一股生油味，这就功亏一篑了。
每天早餐一个鹅蛋一杯红萝卜汁一碗燕麦片营养够吗？
好象少点。每天早餐的营养形不够取决于你的身体状光，一个体重大，活动量大，吃个鸹蛋一杯红萝卜汁.一碗燕麦片粥，伏这不是营养量，我看象减肥。早餐正常应有牛奶250克，2个煎蛋150克火肥，2，3竹面包(式200克丿再来点水果(什么香蕉，苹果，桃子)这个量后出去再走2小时
到此，以上就是小编对于鹅蛋炒西红柿的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
