大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体八大营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
最有营养十种鱼？
鱼的种类繁多，分为海鱼和淡水鱼两大类，鱼肉营养价值非常好，低脂高蛋白，我们经常食用明太鱼，大马哈，黄花鱼，鲅鱼，鲫鱼，甲鱼，草鱼，鲤鱼，鳗鱼，鲑鱼等等。
1、三文鱼：三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，三文鱼含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高。它所含的omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，含有的DHA有增强脑功能的作用。
2、鳕鱼：鳕鱼肉味甘美、营养丰富。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高，脂肪含量低，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。
3、龙利鱼：龙利鱼口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。其脂肪中所含又的omega-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。
4、石斑鱼：它的肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。蛋白质的含量高，脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。
5、小银鱼：银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类，含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长。银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。银鱼基本没有大鱼刺，非常适宜儿童食用。给宝宝吃的时候，可以剁成鱼泥加到米煳或粥里。
6、鲈鱼：鲈鱼有海水和淡水的品种，海鲈鱼更适合宝宝食用。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
7、马鲛鱼：马鲛鱼肉质细嫩洁白，糯软鲜爽，营养丰富。胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素。
8、鲳鱼：鲳鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
9、黄花鱼：黄花鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其水解蛋白质含较多的氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。
10、带鱼：带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等人体必需的多种矿物元素和维生素。DHA和EPA含量高于淡水鱼，有益于提高记忆力和智力。加之带鱼含有丰富的卵磷脂，使其较一般淡水鱼更具补脑功能。
排名如下：
1、蓝鳍金枪鱼
蓝鳍金枪鱼不仅是十大营养价值最高的鱼之一，还是世界十大最珍稀的鱼类之一，其肉质细腻，营养丰富
2、鲫鱼
鲫鱼是我们经常食用的淡水鱼类，其肉质细嫩，具有极高的营养价值
3、带鱼
带鱼是一种海鱼，主要分布在西太平洋和印度洋，以及我国的东海、黄海等海域
4、青鱼
青鱼是淡水鱼的一种，其鱼肉味道鲜美，具有很高的营养价值，深受人们喜爱
5、鲤鱼
人体的八大系统分别有什么功能？人体的八大系？
人体的八大系统包括呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统和运动系统。
呼吸系统负责吸入氧气和排出二氧化碳；循环系统负责输送氧气、营养物质和代谢产物；消化系统负责摄取、消化和吸收食物；泌尿系统负责排除废物和调节体液平衡；神经系统负责传递信号和控制身体活动；内分泌系统负责分泌激素调节体内功能；免疫系统负责抵御病原体和维持免疫平衡；运动系统负责支持和使身体运动。这些系统相互协作，维持人体的正常功能和健康。
到此，以上就是小编对于人体八大营养素包括的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
