大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于鸡肝有什么营养价值的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
人身上的鸡肝是什么?
鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。鸡杂之一。呈大小双叶,叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。其色紫红,质细嫩。宜卤、炸。如:卤鸡肝,炸鸡肝。
因其分丰富的营养和特殊功效,使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。来源为雉科动物家鸡的肝。
什么叫做鸡肝?
鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。鸡杂之一。呈大小双叶,叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。其色因其分丰富的营养和特殊功效,使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。紫红,质细嫩。
一只鸡的鸡肝有多少克?
一只鸡的鸡肝有80克。鸡肝是一种低热量的食物,每100克鸡肝中含有120大卡的热量。除了热量以外,还含有丰富的钙离子、蛋白质、维生素b2和铁离子。不但可以起到预防口腔溃疡的功效,而且可以辅助治疗脚气,可以增强身体内血红蛋白的含量,从而有一定的补铁、补血的功效。
鸡肝具有滋补肝肾的功效,对于一些小儿营养不良有一定的辅助治疗作用,而且可以改善因维生素a所缺乏的夜盲症。
十大最有营养的肉类?
1.来源丰富的猪肉
猪肉纤维细软,含有较多的肌间脂肪,经热加工后味道鲜美,质感可口,是我国人们食用量最多的一类肉食。
猪肉营养丰富。每100克中含蛋白质9.5克,精瘦肉含量则达16.4克。猪肉中的蛋白质质量很高,含有人体所必需的8种氨基酸和其他氨基酸。猪肉中脂肪的含量每100克中为59.8克,瘦肉中的含量为32克。猪肉中维生素B,的含量是肉类中最多的,每100克中含量达0.53毫克,是牛羊肉的7倍。此外,猪肉中还含有部分碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B(2下标)、尼克酸等对人体有益的物质。
有人对猪肉皮的认识不足,其实,猪肉皮也是一种营养价值很高的食物。每100克肉皮中,含蛋白质26.4克(约是猪肉的2.8倍),含脂肪22.7克,碳水化合物4克,还含有钙、磷、铁等无机盐。肉皮中的蛋白质主要由角蛋白、白蛋白、球蛋白、弹性蛋白和胶原蛋白组成。胶原蛋白含量很高,几乎占有整个真皮层。胶原蛋白对人的皮肤、肌腱、软骨、骨骼和结缔组织的正常组成,都具有重要的作用。对延缓人机体的衰老和预防某些癌症,有特殊的意义。
猪肝是很多人喜爱的食品。猪肝不仅营养丰富,而且有增进人体抵抗疾病和某些癌症发生的作用。猪肝中含蛋白质比猪肉高1倍以上,而且脂肪的含量比猪肉低10倍。猪肝中维生素B(1下标)的含量比猪肉高70倍,维生素B(2下标)高16倍,尼克酸高3倍,维生素A的含量远远超过奶、蛋、鱼类。猪肝中还含有丰富的铁和铜。每100克中含铁量达25毫克,比猪肉高16倍,而且人体对这些铁的吸收率比较高,可达20%。此外,猪肝中还有维生素B(12下标)、叶酸和维生素C等。维生素A和维生素C具有提高人体抵抗力和抗御癌症的作用。铜、铁、维生素B(12下标)和叶酸对促进正常血细胞的形成,有着重要的作用。
猪肝中含有较多的胆固醇,对高脂血症、动脉硬化患者不利。只要是体内胆固醇代谢正常的老年人,隔日吃50克猪肝还是可以的,不必投鼠忌器。
猪肉含脂肪量较多,特别是肥膘肉,吃多了会使人发腻,而且有使血胆固醇升高的可能。因此,老年人应控制肥膘肉的摄入。
2.富含蛋白质的牛肉
牛肉味道鲜美,所含营养成分容易为人体消化吸收,而且有较高的食疗价值。
到此,以上就是小编对于鸡肝有什么营养价值和功效的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。