健身的人每天吃多少鸡胸肉合适？（健身的营养需求）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身的营养需求的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身的人每天吃多少鸡胸肉合适？

健身的人每天吃多少鸡胸肉合适？

100克鸡胸肉约有24.6克蛋白质，增肌时每天按2克/每千克体重补充蛋白质（含日常饮食，可稍减一点）。出于营养及大量摄入也不过分增加内脏负担的考虑，鸡胸肉就是白水煮，不加任何作料。半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，。建议您100g左右合适

到此，以上就是小编对于健身的营养需求有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。