大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六大营养素及作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
营养学上的六大营养素，我们身体缺乏哪两个会让人很快感到不舒服？
营养学上的六大营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐(膳食纤维被称为“第七大营养素”)是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。
我们身体缺乏：维生素和无机盐会让人很快感到不舒服。
营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。所以六种营养素都要加强。
碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素。
人体缺水就会虚脱，甚至于死亡。
人体缺维生素，身体也会很不舒服，各个部位会出毛病。
其它四种营养素虽然人体必须，但还不至于造成短期身体不舒服，是个长久的身体反应。
三大主要营养素是什么？
对人体来说，三种主要营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。身体对这些营养物的需要相对大量，它们提供热量，并在体内承担多种功能任务。
以下是每个常量营养素的一些常见食物：
碳水化合物：所有含淀粉的食物，例如面包、面食和土豆。水果、豆类、果汁、糖和一些乳制品。
蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋、豆类和豆制品，例如豆腐。
脂肪：坚果、种子、油、黄油、奶酪、油性鱼和脂肪肉。
一、碳水化合物的功效，碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。
二、蛋白质的功效，蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。
三、脂肪的功效，脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。
蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体不可缺少的三大营养素，是人体热能的主要来源。
均衡膳食中三大营养素的产热比例为： 蛋白质10%~15%，脂肪25%~30%,碳水化合物50%~55%。
三大营养物质是指糖类、脂肪、蛋白质是人和动物体的营养物质。这三类物质都可以在食物中获取，但不是储存在同一个身体器官里面。三大营养物质在自然界中含量均十分丰富，尤其是人体中，同时它们在生命中的基础作用是维持正常生命功能的保证。
七大营养元素有哪些？
人体七大营养要素分别为:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维。
七大营养元素在人体内起到能量供给、参与细胞物质组成和生理调节等作用。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物为能源物质，主要为人体活动提供能量；蛋白质参与细胞的组成部分，并参与物质代谢和生理调控。
而其他水，维生素，矿物质和膳食纤维不参与供能，但它们参与机体各种代谢的调节，保持神经肌肉兴奋性，维持细胞膜正常通透性，是维持身体功能必不可少的物质。
七大营养元素均存在于各种食物当中，一般均衡饮食、食物多样化不会严重缺乏。
七大营养素是人体中不可缺少的七种主要营养物质，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
1.蛋白质：是人体组织和细胞的主要组成成分，参与物质代谢及生理功能的调控，能为人体提供能量，人体所需热量10%-15%由蛋白质提供。
2.脂类：包括脂肪和类脂。脂肪能给人体提供能量，促进脂溶性维生素的吸收。类脂是合成细胞膜的基本原料，还可以合成激素。
3.碳水化合物：为人体提供能量占70%，是组织细胞的重要组成成分。
4.维生素：是多种酶的活性成分，参与人体物质与能量的代谢。
到此，以上就是小编对于六大营养素作用分别是什么的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
