大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生蚝如何吃最有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
如何卫生安全的吃生蚝？
尽量不吃内脏。生蚝的肝脏中藏着很多重金属等对人体不好的物质，口感不好是一方面，食用后对身体的危害也大。在挑选或者食用生蚝时，第一步先看颜色，黑色部分基本就是生蚝的内脏了，不要吃这一部分。第二步闻味道，如果问到有明显的腐烂或者其他奇怪的味道，那就不要再吃这个生蚝了，因为它很可能已经不新鲜了。
要尽量挑选外壳平滑的生蚝。因生蚝本身外壳凹凸不平，比较容易让一些脏东西少附着在生蚝外壳表面，造成了第二次污染。所以，在挑选时，尽量挑选外壳稍微平滑的生蚝，这样污染会少一些。
烹饪之前先用盐水浸泡，壳类的海鲜用盐泡有助于吐沙。差不多之后再用牙刷或者其他刷具仔细清洗生蚝表面，这一步千万不能偷懒，毕竟是吃进嘴里的东西，马虎不得。在烹饪的时候最好将它完全做熟，建议清蒸、水煮、烧烤等方式，高温下有助于杀菌。如果是清蒸和水煮，最好是冷水下锅，因为这样可以使生蚝内外熟度一致，不会发生受热不均、内生外熟的情况。
扩展资料：
生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”
其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。
它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。食用方法五花八门，可作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食享用，即买即食，味道更佳。
生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。
1.不能吃内脏。因为生蚝的内脏团中容易藏着重金属等污染物，单在肌肉中重金属含量最低。所以，在吃生蚝肌肉部分时，一要看颜色。稍微发黑的肉块部分多是内脏团，这部分不能吃，二要闻气味。如果有异样的味道，说明生蚝已经腐败了，不能不再吃了。
2.要尽量挑选外壳平滑的生蚝。因生蚝本身外壳凹凸不平，比较容易让一些脏东西少附着在生蚝外壳表面，造成了第二次污染。所以，在挑选时，尽量挑选外壳稍微平滑的生蚝，这样污染会少一些。
3.一定要用盐水浸泡生蚝，这样能够将生蚝体内的沙子排出，再用刷子刷掉生蚝壳的表面的脏东西。饪方式建议选用清蒸、水煮等方式，这样可以彻底杀死细菌。烹饪时，要冷水下锅，保证内外生熟成度一致。烧烤的方法非常容易造成受热不匀、里生外熟，建议少用。
将生蚝刷洗干净、撬开，留一边壳，放在烧开的锅上蒸5分钟即可，根据自己的口味用酱油、醋、芥末等调制蘸料。也可以调制蒜蓉汁等调料事先撒在蚝肉上再蒸，就无需蘸料。蒸生蚝肥嫩爽滑，而且方便省事，是推荐的健康吃法。
生蚝怎么做营养价值高？
1、生蚝洗净取出蚝肉腌制5分钟，粉丝用温水泡发，生蚝外壳洗净备用；
2、生蚝壳装盘，放入粉丝、生蚝；
3、锅中油温5成热，炒香蒜末、生抽、蒸鱼豉油后盛出，淋在生蚝上
到此，以上就是小编对于生蚝如何吃最有营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
