大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于空心菜的营养成分表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
清炒空心菜热量？
不高，清炒空心菜热量不高，空心菜是一种比较好吃的蔬菜，是两广地区的人民夏天最常吃的蔬菜，空心菜一般都是清炒，清炒空心菜的热量不高，是适合大部分人群吃
低热量因为清炒空心菜是一道以蔬菜为主要食材的菜品，且不需要加入较多的油、盐等高热量调味料，所以其热量相对较低。
同时，空心菜本身也是一种低热量蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于保持身体健康。
但是需要注意的是，如果过度油炸或加入大量高热量调味料，就会增加热量的摄入。
另外，对于需要控制热量的人群，可以选择清炒或水煮的方式进行烹饪，减少油炸或深炒的使用量。
清炒空心菜的热量大约为100卡路里左右。但是烹饪方法、用量、配料等因素都会影响热量的摄入量，因此具体的热量摄入量可能会有所不同。建议在食用前注意控制食物的用量，以达到适当的热量摄入。
空心菜的热量并不高，100克可食用部分的空心菜热量是23大卡，而100克素炒空心菜热量是43大卡， 并且一盘的量大约有300克，热量为129大卡。所以由此可以看出空心菜属于热量较低的食物，减肥期间也是比较推荐食用的。
什么菜叫空心菜？
空心菜又叫蕹菜,是番薯属光萼组植物。在福建、广西、贵州、四川称空心菜,福建称通菜蓊、蓊菜,江苏、四川称藤藤菜,广东称通菜。
空心菜是一种常见的蔬菜，它得名于其茎中央空心的特点。
空心菜的茎细长而柔软，带有一些苦味和清香，非常适合做凉拌或炒菜。
空心菜的营养价值也很高，富含维生素C、铁、钙等矿物质和多种天然抗氧化物质。
因此，空心菜在很多家庭的餐桌上都会被作为一道健康美味的菜肴出现。
回答空心菜学名蕹菜，又叫通菜蓊、蓊菜、藤藤菜、通菜等，是番薯属光萼组植物，一年生草本，蔓生或漂浮于水。茎圆柱形，有节，节间中空，节上生根，无毛；叶片为卵形、长卵形、长卵状披针形或披针形，长3.5-17厘米，宽0.9-8.5厘米。
空心菜，又名空中菜、通心菜，是一种常见的蔬菜。其主要生长在水田、湖泊、河流等潮湿的环境中，是一种水生植物。空心菜的茎秆中空，叶子呈长条形，味道清香爽口，口感脆嫩，富含蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分，有清热解毒、利水消肿的功效。空心菜可以烹制成很多美食，如炒空心菜、空心菜汤、空心菜拌豆腐等。因为其品质优良、营养丰富，被广泛地喜爱和使用。
空心菜热量？
空心菜是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克空心菜的热量只有16千卡左右。因此，一斤（约500克）的空心菜大约只有80千卡左右的热量。此外，空心菜富含维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等多种营养成分，有助于增强免疫力、促进血液循环、预防贫血等。因此，空心菜是一种非常健康的蔬菜，适合各个年龄段的人群食用。
20大卡
空心菜的热量基本在20大卡,每100克空心菜的热量是20大卡,青菜中含有维生素C也含有蛋白质和钙等多种营养物质,通常能够满足人体的生理需求,也能够增强人体的体质,同时还能够达到提高机体免疫力的作用,也有利于人体的健康。
热量 19千卡/100g
空心菜的热量约为19千卡/100克。空心菜属于叶绿色蔬菜，它的热量非常低，其中含有的钾离子和氯离子比较丰富，可以有效的补充身体所需要的多种矿物质，而且可以补充维生素c，起到美白皮肤、降低血压、降低血脂的功效。
到此，以上就是小编对于空心菜的营养成分表100g的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
