大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芝麻怎样吃最营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
芝麻的好处，生吃好还是熟的好？
？根据，我会按照++的方式回答。
答案是：不论是生吃还是熟的，芝麻都有其好处。
1.生吃芝麻的好处在于保持营养成分的完整性。
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养物质，经过加热加工可能会损失一部分营养。
因此，如果你更关注芝麻营养价值的完整性，生吃芝麻是一个不错的选择。
2.熟的芝麻具有更加香脆的口感。
经过烘烤或烹饪的芝麻会释放出更浓郁的香气，并且使芝麻种皮的纤维结构更易消化吸收。
熟芝麻通常被用于制作食物或烹饪中，例如用于做芝麻酱、撒在面点上等。
总的来说，生吃和熟的芝麻都有其独特的好处。
你可以根据个人口感和需求来决定如何食用芝麻。
1. 熟芝麻更易吸收：熟芝麻炒熟后容易闻到香味，且更易吸收。
2. 营养上无太大区别：生芝麻和熟芝麻在营养物质上的区别不大，生芝麻保存的更好，但熟芝麻的营养物质会被破坏一些
芝麻一天可以吃多少？
5至9克左右
芝麻是一种具有营养价值和保健价值的食品，在日常生活中不仅可以榨油，而且也可以直接食用或者作为香料使用，而一般情况下，芝麻一天摄入5至9克左右就可以了
到此，以上就是小编对于芝麻怎样吃最营养价值高的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
