大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海带丝的营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
海带丝的分类？
海带丝、海带头、海带结、海带块、海带粉。最常见的海带丝是常见的一种凉菜，适合凉拌，清脆爽口。海带丝在食用时注意需要先热烫后冷却。热烫的时间约1~2分钟即可，若太久的话会导致海带酥软，口感变差。与生抽、香油一起拌匀即可食用，也可以上汤作为配菜煮制。
海带丝的热量是多少大卡？
答:海带丝的热量是多少大卡【12大卡】
食材：
海带丝、蒜子、自制剁椒酱、小葱
4、先把小葱切段来熬葱油，蒜子压扁斩成蒜末，海带丝放入锅中焯水，锅开后捞出放入盆中沥干水分，再用剪刀把海带丝剪短一点。锅中倒入大豆油来熬葱油，放入葱段小火慢熬，熬制小葱微焦，捞出小葱只留葱油
5、再油中放入蒜末爆香，再放入自制剁椒酱，炒出红油，再放入蚝油、白糖两勺、生抽，香醋、少许老抽上色，最后放入凉水大火烧开，再浇在海带丝上，浸泡两三个小时即可
海带丝可以直接食用吗？
从超市买的新鲜海带不可以直接食用，新鲜海带处理方法如下：
准备材料：海带、蒜末、盐、生抽、料酒。
一、新鲜海带切成丝，清水浸泡1小时。
二、清水煮沸。
三、倒入海带丝，大火焯水1分钟，控水捞出。
四、加盐、料酒、生抽，蒜末，搅拌均匀。
海带丝能经常吃吗？
海带是不能每天吃的，海带富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，一点体内的碘含量超标就会损害到身体的健康。
一周食用1-2次即可。
海带含有丰富的碘、褐藻胶、甘露醇，还含有糖类、钙、磷、铁，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，能够补充人体所需要的营养物质。此外，还含有大量膳食纤维，能够加快人体肠道蠕动，促进排便，有一定的减肥效果。
海带丝可以吃，但不要经常吃。
超市的东西玲琅满目 品种各异，吃穿住用行的物品都有，尤其是吃的，各种小零食、咸菜。袋装的海带就是其中的一种咸菜，这种海带丝不仅口感好，而且撕开即食，方便。但是毕竟经过加工装袋运输的，还是没有现做现吃的营养 所以不要经常吃。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以常吃海带丝对身体非常好。
到此，以上就是小编对于海带丝的营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
