大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于松子的营养成份的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
100克松子含硒多少？
一克含硒0.63ug ，100克就是63ug。
松子作为坚果，而坚果又是饮食推荐的。因为坚果是一类营养丰富的食品，除了富含蛋白质和脂肪以外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、磷、锌等矿物质和单不饱和脂肪酸以及膳食纤维，对健康有益。
答案：100 克松子中含硒约 0.06 微克。
解析：通过检测，100 克松子中硒的含量为 0.06 微克。这一结果来源于对松子中硒的定量分析。硒是一种微量元素，具有重要的生物活性和营养保健作用。研究发现，适量摄入硒有助于提高免疫力、延缓衰老、促进生长发育等。因此，松子作为一种营养丰富的坚果，适量食用对健康具有积极意义。
100克松子含硒63ug
松子含：能量665kcal ，蛋白质12.6g ，脂肪62.6g ，碳水化合物19g ，不溶性膳食纤维12.4g ，维生素A3ug ，胡萝卜素40ug ，硫胺素0.41mg ，核黄素0.09mg ，烟酸3.8mg ，维生素E34.48mg ，钙3mg ，磷620mg ，钾184mg ，镁567mg ，铁5.9mg ，锌9.02mg ，硒0.63ug ，铜2.68ug ，锰10.35ug。
100克松子含硒是0.01克。因为100克松子是多种微量元素的，其中也包括硒元素，但是含量是非常低的，所以100松子含硒0.01克。
松子含什么元素最多？
不饱和脂肪酸。
1、松子含有丰富的优质蛋白质，膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化物，亚油酸物质以及钙、铁、磷钾等微量元素。这些微量元素对人体来说有非常大的好处。
2、松子中所含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性都有一定的功效。
3、有通便润肠之功效。松子还含有丰富的油脂，属于高油量一类的油料作物，其中脂肪酸，虽然不如核桃，花生等油料作物，但是仍然是以不饱和脂肪酸为主。
生松子含：能量665kcal ，蛋白质12.6g ，脂肪62.6g ，碳水化合物19g ，不溶性膳食纤维12.4g ，维生素A3ug ，胡萝卜素40ug ，硫胺素0.41mg ，核黄素0.09mg ，烟酸3.8mg ，维生素E34.48mg ，钙3mg ，磷620mg ，钾184mg ，镁567mg ，铁5.9mg ，锌9.02mg ，硒0.63ug ，铜2.68ug ，锰10.35ug。
松子作为坚果，而坚果又是饮食推荐的。因为坚果是一类营养丰富的食品，除了富含蛋白质和脂肪以外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、磷、锌等矿物质和单不饱和脂肪酸以及膳食纤维，对健康有益。
松子热量高不高？
高
生松子的热量(以100克可食部分计)是640大卡(2677千焦)。
每100克生松子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的28%。
高的，100克松子热量为700千卡。
一把松子(25克)的热量比两个鸡蛋的热量还略高。而且，松子油性大,含油脂较多，吃多了易导致体内脂肪增加，所以松子吃多了容易长胖，减肥期间不宜吃太多。尤其是肥胖人群，要少吃松子，一般吃几颗解馋即可，不可贪吃
到此，以上就是小编对于松子的营养含量的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
