大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽衣甘蓝营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃羽衣甘蓝的好处？
1、补充营养
羽衣甘蓝中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等，适当进食可以补充营养，增强身体免疫力。
2、促进排便
羽衣甘蓝中的膳食纤维含量比较多，适当进食可以加快肠道蠕动的速度，有助于排便，改善排便困难的症状。
3、美容养颜
羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富，同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。据食物成分表，每100克羽衣甘蓝可食部约含能量32千卡，蛋白质5.0克，碳水化合物5.7克，膳食纤维3.7克，叶酸113.4微克，维生素C63毫克，镁53毫克，钙66毫克等。
羽衣甘蓝含钾高吗？
高
羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。所以我们平常可以多吃羽衣甘蓝，对身体是有好处的。
羽衣甘蓝粉有什么营养？
羽衣甘蓝粉在制作过程中,里面的营养成分一般不会受到破坏,主要含有维生素A、维生素C、膳食纤维素,以及铁、钙、钾等营养物质,适当摄入羽衣甘蓝粉能够为机体补充这些营养物质,可在一定程度上维持身体健康,对机体有一定好处;
羽衣甘蓝粉是羽衣甘蓝经过烘干制成，羽衣甘蓝粉可以为身体补充营养，在减肥期间适当吃还可以起到辅助减肥的效果。羽衣甘蓝粉里面的成分比较容易吸收和利用，可以使用温开水直接冲调饮用。
羽衣甘蓝与油菜哪个营养成分高？
羽衣甘蓝营养成分高。羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西兰花媲美。其热量仅为209焦耳，是健美减肥的理想食品。
羽衣甘蓝营养成分高一点
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝属于十字花科植物，其中含有的营养成分通常包括多种微量元素、维生素，以及膳食纤维。维生素则含有维生素C、维生素B2等维生素种类，而微量元素含有碘元素和钾元素等；
油菜属于一种绿色的蔬菜，略有苦味，除了含有绿色蔬菜中较为常见的膳食纤维、维生素A、维生素C、钙等营养成分外，还含有胡萝卜素、烟酸等营养成分
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝的营养物质含量高，而且还很齐全。其中蛋白质、膳食纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素b2的含量都高于大部分蔬菜。
羽衣甘蓝中的叶黄素是蔬菜中最高的。叶黄素是胡萝卜素中的一种，对老年斑有很好的作用。
到此，以上就是小编对于羽衣甘蓝营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
