大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米的营养成分表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
红色糙米热量？
红色糙米的热量相对较低。
红色糙米相较于白米，因为保留了外层的稻皮和胚芽，所以含有较多的纤维、维生素和矿物质，但相对热量较低。
红色糙米富含纤维，有助于促进消化系统的运作和维持饱腹感，适合控制体重和调节血糖。
同时，红色糙米还含有丰富的维生素B和矿物质，如镁、铁和锌等，对维持身体健康和提供充足能量也有帮助。
因此，红色糙米是一种营养价值较高且热量较低的食物选择。
368大卡
每100克的糙米所含有的热量为368大卡，这个数值的热量需要我们慢跑55分钟才能将这些热量消耗掉。
如果我们单单从这个数值来看的话，糙米的热量好像并不低，因为100克的糙米所含有的热量居然高达368大卡，这个数值和很多高热量的汉堡、烤肠、冰淇淋的数值差不多了。但是我们要知道的是，我们在食用糙米的时候，肯定不会直接吃，一般是需要将其和其他的米一起熬煮成粥或者在煮饭的时候，少许加些的，这样算下来的话，我们食用的量其实并不是很多。而且如果我们再算成成品的话，热量低很多。
与普通糙米相似。平均每100克红色糙米的热量约为332千卡（kcal）。红色糙米相比于白米或精米，保留了米糠和胚芽，因此富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
以下是红糙米和白米的营养价值比较： 一碗白米饭，已煮熟：热量260卡路里蛋白质 2.69克 碳水化合物 28.17克 食用纤维 0.4克 糖 0.05克 钙10毫克铁1.2毫克 一碗红糙米饭，已煮熟：热量222卡路里蛋白质 2.58克 碳水化合物 22.96克 食用纤维 1.8克 糖 0.35克 钙10毫克铁0.42毫克
糙米的属性？
糙米性温、味肝，有健脾养胃、补中益气、调和五脏、镇静神经、促进消化吸收的功效。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与白米相比，较高程度地实现了稻谷的全营养保留，具有很好的食疗作用。
粗粮主食七色糙米有哪些？
七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米
七色糙米属于全谷类食物，是减肥期间很好的主食选择，有助于控制体重。
粗粮主食7色糙米有红高粱米，大黄米，黑米、燕麦米、珍珠米，紫糯米， 小米等，粗粮主食七色糙米可以放在一起煮杂粮粥。
粗粮主食七色糙米包括黑糙米、紫米、红糙米、黄糙米、青糙米、赤糙米和白糙米。
七色糙米是由不同颜色的稻谷经过处理后制成的，相比于白米，七色糙米在保留大部分谷物营养成分的同时，还具有色泽鲜艳、口感香甜的优点，因此备受人们的喜爱。
除了七色糙米外，还有其他种类的粗粮主食，如糙米饭、玉米饭、荞麦饭等，它们都是富含营养和纤维素的健康食品，有助于降低血糖和血脂，促进肠道健康，因此建议在平时的饮食中多加选择。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米，都是采用现代科学的方法研配制而成的国内外领先的高科技产品，集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。富含人体八种需要氨基酸和多种维生素，微量元素锌、铜、铁、硒、钙、锰等含量也比普通大米高0.33倍。
到此，以上就是小编对于糙米的营养成分表100g的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
