大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西兰花100克营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一个西兰花有几克？
大小不同，重量也不同，一般大朵350-650g
西兰花的大小要看品种，早熟的一般在500克左右，晚熟的700-800克以上，重的在1000克以上。
一个西兰花大概是100克，150克，200克都有。
一个西兰花有300克，这些西蓝花具有很高的营养价值。花椰菜含有蛋白质、糖、脂肪、维他命和胡萝卜,营养成分居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜之王”。花椰菜可以增加皮肤的抗伤性,帮助维持皮肤的弹性。花椰菜脆嫩爽口,风味独特,清香可口,遇热不变色,热炒、凉拌、煮汤皆可。
一件西兰花净重多少斤？
一棵中等大小的西兰花500克。西兰花味甘性凉，含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，每100克西兰花含有36大卡左右的热量，相比其他很多蔬菜来说，它的热量算低的了。
而水煮西兰花中水分是没有热量的，以一朵西兰花为例，通常来说一朵西兰花大约重1斤左右，而1斤等于500克，算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右。
西蓝花富含哪些营养？
西兰花有以下营养。
西兰花含有蛋白质。膳食纤维。胡萝卜素，核黄素。和多种维生素。维生素A，维生素B 特别是维生素C含量特别高。还含有钙，铁磷，锌，镁，钾。。人体必须的微量元素。
西兰花富含矿物质、胡萝卜素、维生素C，食用西兰花能够补充营养成分。
主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。
此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，具有润肠通便、补充营养等功效。
西兰花的营养丰富吗？
西兰花是一种营养丰富的蔬菜🥬，它的营养成分十分丰富。它含有大量的维生素A、C、E以及一些b族维生素，还含有大量的钙、铁和磷等矿物质。是一种营养非常丰富的蔬菜。
到此，以上就是小编对于西兰花100克营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
