大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于稀饭搭配什么吃有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
糯米粥里放什么好？
糯米和大多数食物都可以一起煮，比如红枣、莲子、葡萄干等。这些都是营养比较丰富的食物，用来一起煮粥对于身体有养生和保健效果
糯米粥里可以放红枣枸杞，红枣具有补铁补气的效果，加上枸杞和糯米的软糯，这个搭配有补血补气的效果
糯米粥里还可以放百合，莲子，可以维持人体新陈代谢
一般来说我糯米粥里放一些营养物质，如大枣儿啊，枸杞啊，莲子啊，白糖，红糖等，可以放这些具有高营养的食物，一般来说这种食物和糯米一起放的话，口感会更好。
食材 糯米，枣，羊骨，白砂糖
辅料
羊骨(300克)
调料
白砂糖(5克)盐(3克)
制作工艺
1:将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时.
2:锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中.
3:放入红枣.
4:用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底.
小米粥和八宝粥哪个更有营养？
很多人认为，八宝粥里的营养成分比白粥的营养高好几倍。其实八宝粥跟白粥各有各的功效和作用。一、八宝粥的作用1、促进血液循环和消化吸收。
八宝粥中的红豆等富含膳食纤维，可以加强全身血液循环，促进肠胃蠕动。另外，还可以防止便秘和痔疮。
2、抗癌降血压。
八宝粥里的薏米、莲子、花生等具有丰富的蛋白质、碳水化合物以及人体所需的多种矿物质，不仅可以增强人体的免疫力，降低血压；还容易被人体吸收，促进消化，减少食管癌和胃癌的发生几率。
3、滋阴补阳。
八宝粥里的桂圆和红枣富含维生素，对女性具有很好的温补作用，特别是对于气虚贫血的女性来说，多吃可以补血安神、补养心脾。
4、促进骨骼生长，防止骨质疏松。
八宝粥富含维生素A、维生素C以及钾、钙、镁、氨基酸等营养物质，青少年吃了可以促进骨骼发育，老年人吃了可以防止骨质疏松。PS：虽然八宝粥功效很多，但并不是所有人都适合吃八宝粥，比如上火的人和孕妇就不适合，因为八宝粥里的红枣、桂圆太过温补，孕妇吃多了很容易导致流产，上火的人吃了会加重肝火。二、白粥的作用1、可以减肥。
白粥易消化，并且没有任何的添加剂，产生的热量很低。
另外，白粥属于半流质食物，容易被人体消化吸收，所以如果你在减肥期间只喝白粥的话，可以比较快速的瘦下来。
小米粥和八宝粥都是属于杂粮粥类，小米粥是以小米为主要食材熬制成一种独具特色的北方粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健脾利胃的效果，八宝粥是腊八粥，具有传统节日的味道，是由多种食材熬制而成的佛粥，八宝粥具有健脾养胃，消脂减肥的功效。
相比较而言八宝粥更有营养。因为其放的东西比较杂，营养更加全面。
小米粥，以小米为原料熬制而成的粥
它对胃黏膜具有保护作用，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。
“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。
它具有健脾养胃的功效，还可以减肥益气安神。肥胖及神经衰弱者推荐食用，也可作为日常养生食品。
八宝粥比小米粥更有营养。
因为八宝粥里面包含了八种材料：赤小豆、燕麦、薏米、黑糯米、花生米、小米、黑豆、小麦，有的还可以放黑芝麻或者大豆，因为八宝粥的八种材料不局限上述这些。
而小米粥虽然也很有营养，适合养胃，但毕竟是单一品种。
而八宝粥的营养成份更齐全。
到此，以上就是小编对于稀饭搭配什么吃有营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
