大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于油麦的营养价值及功效的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
油麦菜的营养成分?
油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。油麦菜低热量、高营养,营养价值略高于生菜而远远优于莴笋,有降低胆固醇、清燥润肺等功效。
例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。
红油麦菜的营养价值?
红油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。油麦菜低热量、高营养,营养价值略高于生菜而远远优于莴笋,有降低胆固醇、清燥润肺等功效。
红油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、锌等营养素。
红油麦菜以生食为主,可以凉拌,也可蘸各种调料,热食可炒食、涮食,味道独特
提高身体免疫力,油麦菜里面含有非常丰富的铜元素,可以让骨骼成长更好,油麦菜里面含有非常丰富的微量元素,蛋白质,脂肪以及维生素,比起其他的蔬菜,营养价值都要高,这就是红油麦菜的营养价值 红油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、锌等营养素。
吃油麦有什么好处?
油麦菜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁、钾、镁等多种营养成分
油麦菜富含维生素C,可以提高免疫力
油麦菜中的纤维素可以促进肠道蠕动
油麦菜中的铁质和叶酸有助于预防贫血。
油麦菜中的多元不饱和脂肪酸
油麦菜什么性质?
油麦菜是寒(凉)性的。
油麦菜营养价值高、口感好。但是根据中医理论,食物性味分类上,油麦菜是寒(凉)性的食物,不建议随意大量食用。
油麦菜别名油荬、香水生菜。菊科莴苣属,原种产于地中海沿岸。一年生或二年生草本。须根系,茎短缩,有乳汁,叶互生,长椭圆形至披针形,全缘至羽状深裂,基部具披针形叶耳,抱茎,味微苦或无,头状花序,花黄色。发芽适温及生长适温10~25℃,性喜充足光照,过于荫蔽则易徒长,对土壤要求不严,以疏松肥沃土壤为佳,种植时要保持土壤湿润 。
油麦菜属于阴性食物,吃熟的口感鼠发苦,有去火的功能
到此,以上就是小编对于油麦菜的营养价值及功效的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。