大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红米的营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
wagas红米热量？
wagas红米的热量:每百克354千卡。 红米的营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜,维生素A、B、C等。
热量是58大卡，红米是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型，与粳稻伴生，因种皮呈棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色为黄色或褐色。红米味甘，性温，红米含有丰富的蛋白质、淀粉，能补充人体消耗的体力，维持人体的正常运转
红米每天吃多少合适？
不要超过50~100克，一般人都喜欢用红米熬汤喝，红米它生长在我国的南部，在广西那边有在我们这边不常见。因为红米不是说它的口感很好，所以在全国没有普及。红米的营养价值比白米要高得多，维他命、矿物质含量更高，而纤维以非水溶性为主。
但在旧社会，由于山区的稻谷加工条件差，基本上靠杵春米，加上红米稻的稻皮坚韧，加工出来的大米都较粗糙，食用时很难咽吞，所以被富人视为次等粮，只有贫苦农民食用。
红米是什么米粗粮吗？
红米即大家所熟悉的红曲米，是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。
红米营养也十分丰富，其锌、铜、铁、硒、钼、钙、锰等微量元素含量要比大米高出0.5-3倍，还含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等成份，具有健脾消食、活血化淤的功效。红米既可作饭粥，可作汤羹，可用于调和菜肴色泽，还可加工成风味小吃。
红米是凉性还是热性？
红米属于温性食物。
营养价值
性味：味甘，性温。来源：为禾本科红糯稻的种仁。红米的营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等
红米含有丰富的未被失去的营养成分，具有减肥、降低胆固醇、通便的作用，还具保护心脏、健脑功效。红米，对人体有很大的益处
属热性。
用料
红米 150克
大米 150克
水 360克
做法步骤
步骤 1
红米和大米各半
步骤 2
到此，以上就是小编对于红米的营养成分表100克的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
