大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜子仁的营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
南瓜子仁的营养价值？
南瓜子里含有非常丰富的营养物质：不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D、E等，也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素，这就是南瓜子仁的营养价值
南瓜籽大粒好还是小粒好？
个人觉得还是大的南瓜籽好一些，大的吃起来比较容易，小的要费劲一些。质量好的南瓜子壳形非常干瘪，且有大有小。我们可以在手中抓起一把南瓜子，感受南瓜子表面是否干燥，如果南瓜子有粘手感，就说明水分含量过大。
用手捏起一个南瓜子，用食指和拥指稍微用力按压瓜子表面，优质的不会塌陷，劣质则会。
小粒好因为拿的时候简单。所以我感觉他好。
个人觉得还是大的南瓜子好一些，大的吃起来比较容易，小的要费劲一些，我比较喜欢吃南瓜子，大的小的都吃过，只是个人经验而已。
南瓜子仁里面含有非常丰富的果胶以及维生素，能够吸附身体里面的有害物质以及毒素，还可以有效的去除放射性元素，解毒的效果比较不错。南瓜子仁的大小与其自身的营养价值是没有任何的关系。因为南瓜子当中的营养物质只要是比较饱满的话，那它的营养就是非常充分的。买南瓜子的时候是选择大粒的还是小粒要根据品种来选择。如果同一品种，选大粒的，好嗑。
南瓜子仁蛋白质高吗？
34.9克/100g高于90%的食品。
南瓜子里含有非常丰富的营养物质:不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D、E等,也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素,所以南瓜子是一种高营养的理想零食..
是的，南瓜子仁是一种蛋白质含量相对较高的食物之一。
南瓜子仁是由南瓜的种子脱壳后的内仁部分，营养丰富，包括蛋白质、脂肪、纤维、矿物质和维生素等。
以每100克南瓜子仁为例，大约含有约30克的蛋白质，这是相当可观的蛋白质含量。蛋白质是构成人体组织的重要营养成分，对于维持身体健康和功能发挥至关重要。 此外，南瓜子仁还富含多种矿物质，例如锌、镁、铜和锰等，这些矿物质对于骨骼健康、免疫系统、能量代谢和许多其他生理功能都起着重要作用。南瓜子仁也含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于维护心脏健康。 需要注意的是，虽然南瓜子仁蛋白质含量高，但同时也含有一定量的脂肪和热量。所以在食用南瓜子仁时要控制摄入量，以适量为宜。另外，如果有特殊的健康状况或过史，请在食用之前咨专业医生或营养师的建议。
南瓜子仁蛋白质高。
南瓜子含有的植物性蛋白质、维生素E、钙元素等成分均较为丰富。现代营养学研究表明，100克的南瓜子中含有蛋白质为36 克、维生素E为27.28毫克、钙质37毫克。
而且南瓜子中也含有亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸等多种人体所需的氨基酸成分，所以合理食用可以为机体补充相关营养
南瓜子仁营养成分？
富含维生素E、蛋白质、脂肪、膳食纤维、磷、钾、钙、钠等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。
1.南瓜子中的蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，也是儿童骨骼正常生长和发育所必须的营养成分。
2.南瓜子中的脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收，提供人体必须脂肪酸。
3.南瓜子中还含有膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能；钾、镁元素有助于维持正常的肌肉功能。
到此，以上就是小编对于南瓜子仁的营养价值及功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
