大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于紫菜有什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
紫菜和海带哪个营养价值高？
要是以含钙量来说，肯定是海带高。
海带和紫菜各有各的好处。海带中含有的碘和钾元素，有利于甲状腺素合成，还能补充骨骼和头发所需营养。海带所含有的纤维素，能促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，从而能减肥瘦身，延缓衰老。
紫菜除含有海带中所具有的成分外，还含有丰富的蛋白质，胡萝卜素、维生素E、维生素B12等成分。含量居各种蔬菜之冠，因此，紫菜有“营养宝库”的美称。
海带的营养价值更高，原因是海带富含碘元素，其中的其他营养物质像钙、钾等也比紫菜更加丰富。
此外，海带的纤维素含量也比紫菜高。
虽然紫菜也是一种营养丰富的海藻，但它的碘含量相对较低，营养价值相比较而言略低。
需要注意的是，海带的摄入也应该适量，不要过量，因为碘摄入过多也有可能对人体造成负面影响。
紫菜含什么营养成分高？
紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。 没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤。
紫菜的营养价值？
紫菜是一种营养价值较高的食物，含有丰富的碘、钙、钾、膳食纤维等营养。
紫菜中的碘、钾等含量较高，可以补充人体所需的多种矿物元素和电解质。
每100g紫菜中含碘含量约为4323微克
紫菜有营养吗？
紫菜有营养。
紫菜有很高的营养，紫菜是一种海带转生成的菜，他们是10分有营养的。他们有很高的营养，有益于人体健康，建议多吃。
紫菜是一种营养价值较高的食物，含有丰富的碘、钙、钾、膳食纤维等营养。
紫菜中的碘、钾等含量较高，可以补充人体所需的多种矿物元素和电解质。
到此，以上就是小编对于紫菜有什么营养和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
