大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于鸡胸肉的营养成分表的问题,于是小编就整理了3个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
400克鸡胸肉多少油脂?
400克鸡胸肉20克油脂。鸡胸肉的营养非常丰富,鸡胸肉热量却基本上是全部肉类食品中最少的。每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡,只有5克的脂肪。因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用。鸡脯肉蛋白质含量较高,一点不逊色于牛羊肉。
健身的人每天吃多少鸡胸肉合适?
100克鸡胸肉约有24.6克蛋白质,增肌时每天按2克/每千克体重补充蛋白质(含日常饮食,可稍减一点)。出于营养及大量摄入也不过分增加内脏负担的考虑,鸡胸肉就是白水煮,不加任何作料。半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,。建议您100g左右合适
海参和鸡肉哪个蛋白高?
海参的蛋白含量更高。因为蛋白质最高的肉类食物是海参干通常是每一百克含76克左右,鸡肉蛋白质含量为每一百克含37克左右,蛋白质含量最高的植物食物是黄豆,每一百克含36克左右,根据这个可得知相同重量的海参比肌肉蛋白更加高。
当然是海参了,海参:海参每一百克食物含有76.5g的蛋白质,如果家庭条件好的话可以多买一些海参回来吃,给全家补充蛋白质。
鸡肉:鸡肉每一百克食物含有23.3g的蛋白质,减肥期间最推荐的是鸡胸肉,零脂肪高蛋白。所以想要吃蛋白高的就吃海参
到此,以上就是小编对于鸡胸肉的营养成分表100克的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。