大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃营养不吃热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
只吃碳水不吃蛋白质会怎样？
碳水化合物主要为人体提供糖类营养物质，如果只吃碳水可能会导致营养不良，由于没有蛋白质和脂肪的补充，体重可能会下降。另外可能会出现乏力、睡眠障碍、便秘、记忆力下降等，女性可能会出现月经紊乱。
碳水化合物含量高的食物，通常热量相对较高，若只吃碳水化合物含量高的食物,则可能会导致摄入的热量过高,容易导致摄入热量大于消耗热量，而多余的热量则会转化为脂肪。因此只吃碳水不仅可能不会瘦,甚至还可能容易长胖。
如果只吃碳水化合物而不吃蛋白质可能导致多种健康问题，比如肌肉流失，代谢问题，免疫弱化等。因为蛋白质是身体必需的营养素之一，对于身体的正常生理功能和健康维护至关重要。
会影响身体健康，使身体缺钙,骨质疏松
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
只吃肉蔬菜不吃碳水化合物能瘦吗？
可以在短期内帮助你减轻体重。
但长期来看，这种饮食方式可能不太健康。碳水化合物是身体获取能量的重要来源，它们提供了身体所需的葡萄糖。
如果长期摄入不足，身体会转向分解蛋白质和脂肪来获取能量，这可能导致肌肉流失和代谢减慢。
只吃肉和蔬菜不吃碳水是否可以减肥，无法确定，一般需要结合摄入热量和消耗热量考虑。
在减肥期间需要积极给予饮食调理，同时辅助体育运动，更有助于减肥成功。
1、可以：碳水主要指碳水化合物，包括大米、土豆等食物，只吃肉和蔬菜，不吃碳水化合物，若控制肉和蔬菜的摄入量，使摄入热量偏低而消耗热量偏高，体内热量消耗不足期间会燃烧体内多余的热量，不断分解体内脂肪，此时可以减肥；
2、不可以：若只吃肉和蔬菜不吃碳水，但是并未控制肉和蔬菜的摄入量，可能会使体内脂肪、蛋白质等成分摄入过多，容易导致体内摄入的热量偏高。
若人群消耗的热量偏低时，多余的热量会转化为脂肪堆积，从而会引起身体肥胖，此时不可以减肥。
会瘦因为碳水化合物是人体用来供应能量的主要来源之一，如果不摄入碳水，身体会转而分解脂肪和肌肉来获得能量，从而达到减肥的效果。
此外，蔬菜中富含纤维素和水分，可以起到饱腹感的作用，避免过量摄入食物。
同时，蔬菜的热量也相对较低，能够有效地控制总热量摄入。
然而，由于碳水化合物是人体必需的营养素之一，长期只吃蔬菜可能会导致其他营养素的不足，建议在饮食中适当增加蛋白质和健康脂肪的摄入。
不能瘦！管住嘴，迈开腿，才能有效的减肥，如何管住嘴，也是有讲究的，是多的优质蛋白摄入，也是多吃肉，就是要吃好肉，红肉，蔬菜没有问题，尽量凉拌食用，不是不吃碳水，是少吃碳水即可！
只吃蛋白不吃碳水会怎么样？
只吃蛋白质而不摄入碳水化合物会导致一系列身体问题和健康风险，因为碳水化合物是我们身体主要的能量来源之一。以下是可能会出现的问题：
1. 能量不足：碳水化合物是身体最主要的能量来源，提供给身体运动和正常生理功能所需的能量。如果摄入的碳水化合物不足，可能导致能量不足、疲劳和体力下降。
2. 营养不均衡：只摄入蛋白质而忽略碳水化合物可能会导致营养不均衡。
到此，以上就是小编对于吃营养不吃热量会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
