大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑芝麻米糊营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
芝麻糊有营养么？
答：有营养
芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖芝麻粉20克，砂糖适量。阿胶末10克，核桃仁30克，红枣、龙眼肉各适量。
黑芝麻糊含铁吗？
黑芝麻的含铁量是非常高的。缺铁性贫血的人群是可以吃黑芝麻的。黑芝麻含铁量是每一百克黑芝麻中含6.0毫克。
缺铁性贫血的患者往往会出现头晕、身体乏力，或者是失眠等症状，所以在平常吃一些黑芝麻就可以补充身体所需要的营养。
黑芝麻糊是含铁的。
黑芝麻，也叫胡麻、油麻。隶属于马尾草科，它是世界上最古老的栽培植物之一，遍布热带地区以及部分温带地区，含有大量的脂肪和蛋白质，维生素A、维生素E、钙、铝、铁…等，被广泛用于烹饪和传统医药。100克黑芝麻含铁约35O毫克。黑芝麻糊就是黑芝麻制品，所以黑芝麻糊是含铁的。
黑芝麻糊含铁，可以补充体内所需要的铁离子
每天吃黑芝麻糊对头发有什么好处？
有好处
喝芝麻糊对头发有好处。黑芝麻糊能够滋润毛发，使得头发看起来柔顺有光泽。因为黑芝麻糊中有着脂肪、卵磷脂、油酸等物质。
可以让头发看起来光泽，头发也会比之前黑。
黑芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁等营养物质，这些营养物质可以促进头发的生长，所以适量食用黑芝麻糊对头发是有好处的。
芝麻糊吃多了会怎样？
如果芝麻饼吃的太多的情况下，会让人觉得很腻，而且会让人感到不消化，可以用少量的柠檬皮泡水，直接喝这种柠檬皮泡的水，可以有效的助消化，并且去油腻
芝麻含有不饱和脂肪酸，这是相对油性的，所以吃更多的芝麻糊会导致腹泻。
黑芝麻吃多会导致体内内分泌紊乱，导致头发容易出油，毛发枯萎，容易脱落。黑芝麻糊有很高的营养价值，但是不能过度食用，所以每天吃20-30克左右就可以。
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到此，以上就是小编对于黑芝麻米糊营养价值高吗的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
