大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于巴旦木有哪些营养价值的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
巴旦木介绍?
巴旦木是桃属中扁桃亚属植物。它的花有点象杏花,叶子象桃叶但更为狭小。巴旦杏比桃果小,扁圆、果肉干涩无汁,不可食。食巴旦杏是食仁,有甜香味道。“巴旦”与今维吾尔语“巴旦木”都是从波斯语直译而来巴旦木,维吾尔语,汉语意为桃;学名,扁桃;俗名,美国大杏仁。
巴旦木是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。“Badam”从学术上解释,起源于波斯语,表示“内核”的意思。
2、巴旦木又名巴旦杏,也有俗称薄壳杏仁,是新疆维吾尔人民最珍视的干果,主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。每逢初秋,当果园里的巴旦杏由绿变黄微带红晕,开始干裂成熟的时节,人们就络绎不绝地前去选购采摘,迅速将成熟的巴旦杏争购一空。
3、有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈,其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核,杏仁则是杏的内核,而扁桃和杏在植物学上来说,是两种不同的植物。
4、巴旦木营养价值很高,它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验,仁内含植物油55-61%,蛋白质28%,淀粉、糖10-11%,并含有少量胡萝卜素 、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。巴旦木仁是维吾尔人传统的健身滋补品。
巴旦木(巴旦姆、巴达木)为新疆维吾尔语名称,是由波斯语Badam而得名的,其果实称巴旦杏,学名为扁桃(Amygdalus communis L.),是蔷薇科(Rosaceae)李亚科(Prunoideae)桃属(Amygdalus L.)乔木,为世界上著名的木本油料树和干果树种。巴旦杏属世界古老栽培种,是由野生种进化发展而来的。我国种植巴旦杏的栽培历史已在1300年以上,分布在我国的巴旦木共有7个种和10个变种。
1、巴旦木是扁桃的果实,也被称为巴旦杏、薄壳杏仁。
2、加州是全球最大的巴旦木供应地,巴旦木的营养价值和药用价值极高,有“西域珍品”和“干果之王”的美称,巴旦木有很多种品种,如:薄皮的、厚皮的、苦的等,巴旦木种植主要集中在我国新疆的和田和喀什等地区。
新鲜的巴旦木有哪些好处?
好处:鲜巴旦木与干巴旦木口感完全不同,鲜嫩脆甜,不苦不涩,不干不腻。巴用巴旦木、盐、胡椒、蒜末、迷迭香等调料给羊排腌制,然后放入烤箱烤制,做出香嫩多汁的烤羊排。
1、补充不饱和脂肪酸:巴旦木含油量达55%-60%,其中不饱和脂肪酸含量占91.8%,这些不饱和脂肪酸能帮助降低胆固醇水平,能降低血压,保护心脏;
2、健脑:巴旦木是营养价值较高的坚果,其高含量的不饱和脂肪酸也是大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,减缓记忆衰退;
3、促进排便:巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便;
4、控制体重:食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其他高热食品的摄入;其次,巴旦木不含胆固醇,其所含的膳食纤维能让脂肪吸收率降低,从而有助于控制体重。
新鲜的巴旦木中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、钾、钙、钠、镁、锌等营养元素,具有健脑安神的作用,适合脑力劳动者、睡眠质量不佳的人群食用。
巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
到此,以上就是小编对于巴旦木有哪些营养价值?的问题就介绍到这了,希望介绍的2点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。