大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃肉营养不良吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
素食主义不吃肉会有什么后果？
降低抵抗力 对于正常人来说饮食合理是关键,只有人体需要的各种营养物质都补充足够,才可以维持正常的生命活动。长时间只吃素不吃肉的人,可能会出现抵抗力降低的情况,人体免疫系统功能是否良好,和营养物质补给是否充足有关。
会导致以下后果：
1. 蛋白质不足：素食主义者容易缺乏优质蛋白质，如肉类、鱼类以及乳制品等，而蛋白质是身体正常运转所必需的重要营养物质。
2. 钙、铁等微量元素不足：由于很多蔬菜中含有大量草酸，草酸可以影响钙、铁等微量元素的吸收，因此素食主义者需要做好食物搭配，以保证身体各项功能的正常运转。
3. 缺乏维生素 B12：由于维生素 B12 主要存在于肉类、蛋类和奶制品中，素食主义者很容易缺乏维生素 B12，这会影响红细胞的形成和神经系统的正常功能。
总之，素食主义者需要更加注意饮食搭配，确保摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素 B12 等营养素，以保证身体健康。建议在采取素食主义饮食方式前，咨询营养师或医生。
一般只吃素不吃肉会营养不良。人是杂食动物，身体需要从素菜和肉类中获得营养，不吃肉很容易会营养不良，造成身体机能失调等现象。
素食虽然含有丰富的营养，但是其中蛋白质、维生素B12和钙等营养素会比较缺乏。
如果长期不摄入肉类食品，有可能会出现、免疫力下降、骨质疏松等问题。
另外，素食者需要注意合理搭配食物来获得足够的营养，否则也会影响身体健康。
因此，建议这个人可以选择多样化的饮食，适当摄入肉类食品，并且合理搭配蔬菜水果等食物，以保证身体健康。
吃肉不吃菜好吗？
不好，一餐两餐或数餐可以，长期的话当然不好，动物的脂肪含量高，不建议多吃，否则很容易长肥。
一方面，动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌发病率，另一方面，缺少了蔬菜中含有膳食纤维，肠道活力便会下降，让废物堆积，无疑是雪上加霜。
不可以只吃肉 要是吃肉的话，没有维生素
不好，蔬菜有维生素和纤维，比较有营养而且还能帮助消化。
吃肉不吃菜不好的，如果平时经常爱吃肉不怎么爱吃菜容易导致营养不良，身体的钙铁锌会失调的容易对身体造成伤害，而且光吃肉会诱发高胆固醇血症。
适当的食用一些蔬菜是可以很好的帮我们补充身体的营养所需，例如我们可以适当的食用一些青菜，生菜，黄瓜，胡萝卜。都是可以很好的帮我们补充身体维生素的。
不吃肉会缺乏哪种营养？
长期不吃肉可能会缺少脂肪、蛋白质、矿物质等营养，因为肉的营养物质很丰富，这些营养物质都是人体所必需的，所以肉是非常大众的膳食之一。
如果不吃肉，可能会缺乏以下几种营养：
1. 蛋白质：肉类是蛋白质的重要来源，如果不吃肉，需要通过其他来源获取足够的蛋白质，如豆类、坚果、大豆制品等。
2. 铁：肉类中含有丰富的血红素铁，如果不吃肉，需要通过其他食物摄入足够的铁，如绿叶蔬菜、豆类、干果等。
3. 锌：肉类也是人体摄取锌的重要来源，如果不吃肉，可以通过海产品、豆类、谷类、坚果等食物来摄取锌。
4. 维生素B12：维生素B12主要存在于动物性食品中，如果不吃肉，需要通过其他食物摄取足够的维生素B12，如牛奶、鸡蛋、乳制品等。
需要注意的是，如果不吃肉，需要通过其他食物来摄取上述营养素，以满足身体的需要。如果不当地实行素食主义，可能会导致营养不良或营养缺乏的问题。
到此，以上就是小编对于不吃肉营养不良吗会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
