大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生花生营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
高血压能不能吃生花生？
可以吃。花生含有丰富不饱和脂肪酸，促进体内胆固醇代谢以及转化，降低含量，但是如果不注意控制量，热量容易超标，增加肥胖、高血压风险。高血压饮食注意低盐、低脂为主，清淡为主，保证营养均衡以及充分。
100克生花生大约有多少颗？
带壳花生的大概20颗，不带壳的花生米大概40颗。花生被全世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”，名符其实。每100g花生仁能量563千卡，蛋白质24.8g，膳食纤维5.5g，VA5ug，胡萝卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.5mg，硒3.94ug，。所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。应特别注意的是花生含量高达百分之五十的脂质，由于热量颇高，因此要减肥的人们，不应食用过量。
100g花生带壳的，大概 20一28颗(有大节子的，小节子的)，
100花生米是4O一50颗左右。花生米是指去掉花生壳的哪部分，事实上是花生种子，整个的茌生叫做果实，荚果。也叫做茌生米又各落花生，唐人豆。
花生炒煮是价廉物美的大众坚果，营养价值含有多种人体需要无质蛋白及矿物质和微量元素。花生是优质油脂的源料
100克花生大约93颗，我的一位朋友每天的午饭大约是100克花生，别的不吃，减肥非常成功，这是因为一般人的午餐很可能奔着上千卡路里去了，但是如果你很有毅力地吃100克菜花当午饭，也许减肥效果更好，因为100克菜花只有28卡路里，但也许减不了肥，因为到晚上可能狂吃，花生能够让人有饱腹的感觉，菜花你吃1000克也不管用。
一颗花生约为1g，故100g约有100颗花生。 一包500g的瓜子为5500~5800粒，故100g有1100多粒瓜子。 一般测量微小事物质量使用采用累积法，即取多个相同的物品，测出总重量，再除以物体的总个数取得平均值，就是每个物品的质量，再根据需要乘以所需测量的数量，即可得出结果。
生花生和油炸花生那个比较有营养？
生花生和油炸花生。相比下来。那当然是生花生有营养了。油炸的花生虽然好吃很香。但是营养没有生花生的营养价值高。首先油炸的花生它的用油，你不知道他用的是什么油。而且油炸的东西含有致癌物。花生就不同了，它能够起到养胃的作用，还有补血补气的作用。
月子期间可以吃新鲜的生花生吗？
月子期间可以吃新鲜的生花生米的，没有什么不良的影响，生的花生营养价值丰富，有利于促进身体的恢复，保证奶水的质量，生的花生米还可以养胃，特别是在早上空腹状态下吃，对调理慢性胃炎有很好的功效，月子期间饮食的种类一定要多样化。
到此，以上就是小编对于生花生营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
