大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于红小豆营养成分表的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
60g红豆是多少?
60克红豆大概有一小碗。红豆,在全国各地均有分布,主产云南、贵州、广西、广东等地。古文学中常用来表达相思之意,有很高的营养价值。其中含高蛋白、热量低,富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分,是典型的高钾食物,有健脾益肾、清热解毒、红小豆富含铁质,具有补血、促进血液循环,是贫血患者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红小豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。
红豆的营养成分?
红豆当中含有的营养成分也是非常多的,红豆也主要是红小豆含有蛋白质,碳水化合物,各种维生素和微量元素,具有一定的补血美容养颜,健脾祛湿的功效。
红豆当中含有丰富的维生素B1和B2,可保护神经系统健康,每100克红豆当中的蛋白质含量达到了20.2克,碳水化合物是55.7克,还有14.36毫克的维生素E、74毫克钙以及7.4毫克铁
红小豆是哪种豆子?
红小豆又名赤豆、赤小豆、红赤豆、小豆。英文名:Red adzuki bean。红小豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。红小豆含多种营养成分,每100克红小豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克,钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克,核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。秋季果实成熟而未开裂时拔取全株,晒干,打下种子,除去杂质,再晒干。
红豆营养价值?
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等多重功效,不仅如此,红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。
到此,以上就是小编对于红小豆营养成分表100克的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。