大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于土豆丝营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
土豆丝盖饭有哪些营养？
清炒土豆丝的热量(以100克可食部分计)是110大卡(460千焦)，单位热量较低。每100克清炒土豆丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
土豆丝是青菜吗？
土豆丝不属于青菜类，它属于薯类。
吃土豆的好处：土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
土豆丝不是青菜。因为土豆丝既不是绿色也没有叶子，里面含有大量的淀粉。土豆可以当粮食吃，由于没有叶绿素，光吃土豆是不可以顶替青菜的。土豆插成丝可以和面粉混成一起做土豆饼。土豆既可以订粮食又可以当菜，但是不能取代青菜，生活中不能没有青菜。
土豆是蔬菜。
土豆的功效:
1.补充营养,可做主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.养胃，健脾，润脾
土豆含有大量淀粉和蛋白质、维生素B、维生素C等，可促进脾胃的消化能量。
土豆丝含钙吗？
每500克含钙量是11-30毫克。
现代科学研究表明，土豆富含大量营养物质，每500克土豆约含钙11-30毫克、磷15-38毫克、铁0.4-2.8毫克、硫胺素(即维生素b1)0.03-0.05毫克、核黄素(即维生素b2)0.03-0.06毫克等。
吃土豆的好处是可以：美容、减肥、抗衰老、消除一定的抑郁等。
土豆丝含淀粉为主，钙也是有的，只是微乎其微
体育生可以吃土豆丝吗？
体育生当然可以吃土豆丝。体育生一般身材比较高大魁梧，身体热量需求比较高，而土豆是属于高淀粉类的食物，能够提供较多的热量，增加饱腹感，是体育生很好的食物选择。但是如果仅吃土豆丝的话，营养是不全面，不均衡的。
除了土豆丝以外，体育生还可以搭配高蛋白类的食物，比如牛肉，羊肉，猪肉等，维生素类的绿叶蔬菜，再选择点菇类，豆类，当然碳水化合物是必不可少的，餐后还可以搭配一份水果，这样种类比较丰富，营养比较均衡，有利于体育生的健康成长。
到此，以上就是小编对于酸辣土豆丝营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
